薏米红豆粥加糖可以吗

更新时间： 2022-03-11

到了秋季，很多人又开始进行食疗养生了，我们知道秋季是很好的养生季节。食疗养生最常见的就是各类汤与各类粥。今天我们就重点讲讲薏米红豆粥，薏米和红豆搭配在一起做粥对健康是非常有益的，那么如果在粥里加一些糖会不会破坏它的营养呢？

薏米红豆粥喝起来对身体解署与利尿上就非常的不错，有的人爱吃甜的食物，在菜里经常会放一些糖，认为很美味，那么在薏米红豆粥可以加糖吗？薏米红豆粥如果加糖的话喝起来会好喝吗？其实我们说在薏米红豆粥里加一些糖是不会影响到它的营养价值的。如果是爱吃甜的朋友在这个粥里放一些糖是可以的。下面我们来看看这款粥的制作方法。

主料：

薏米100克

辅料：

枣(干)25克，赤小豆50克，仙鹤草10克

调料：

白砂糖30克

1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;

2. 用纱布将仙鹤草包好;

3. 大枣去核浸泡;

4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;

5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

所以薏米红豆粥能不能加糖？营养学专家告诉我们，在粥里适当的放一些糖不会影响到它的养生功效，甜甜的薏米红豆粥也是非常的好喝。当然一些血糖比较高的人群及糖尿病患者最好不要在粥里加糖，以防止血糖升高，加重病情。