月经周期怎么算

月经周期怎么算呢，每个女性朋友都会经历这样的阶段，如果月经每次来的日期都不一样，不是很规律的话，就会很着急，来早了也不好，来晚了也不好，这会给生活带来很多的麻烦，那么月经周期具体是多少天，需要怎么算，那么就让女性朋友们都来关注一下吧。

在推算自己的月经周期之前，建议大家准备一本台历或者表格，记录自己每次来月经的时间日期，和周期长短，记录的越详细越好，如果方便最好把每个月的症状都能记录好，一方面是为了准确的了解自己的生理情况，另一方面如果有什么不舒服或者不正常的现象，也会方便调理自己的身体。

1出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期为28-35天，周期长短可因人而异，提前或错后7-10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。

2末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。

3月经来潮的持续时间一般为3-7天，出血量在100毫升之内，以第2-3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

4例如，某位女性在12月1号来了月经，经过了前安全期(含行经的约4--6天在内)、排卵期和后安全期，到12月29号又来了月经，则该女性的月经周期是1号--28号，共28天。29号就是下一个月经周期的第一天。

月经周期怎么算大家都学会了吗，需要提醒大家的是，在月经期间需要注意不能贪凉，不要盆浴，不能吃辛辣刺激的食物等等，希望女性朋友们都能调理好自己的月经周期，健康的生活。

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