小腿肌肉太硬怎么办呢

最近这段时间我的小腿肌肉总是很硬，而且有时还有点肿胀，特别是晚上睡醒之后，腿一伸小腿肌肉就会很硬，有时早上起来也会这样，现在我都不敢轻易伸腿，总是害怕会疼，可是我总是在想小腿肌肉太硬怎么办呢，可是我就是想不明白，是为什么，这到底是什么原因呢，还有这应该怎么治疗，小腿肌肉太硬怎么办呢

一疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿肌肉太硬抽筋，还有就是寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉太硬

二低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿肌肉太硬抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

三血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

四.足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿肌肉太硬的痉挛。睡觉时避免让足板过度下垂。

以上的内容应该也能帮到你了吧，以后一定要注意劳逸结合，也要多注意保暖，无论何种原因引起小腿肌肉太硬，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿肌肉太硬的因素。只要是 这种情况跳绳是可以的，但是一定要注意，在运动之后要对小腿的肌肉进行拉伸及按摩。

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