作文档>知识百科>饮食>饮食误区

无公害食物有哪些?

更新时间:

我们每天都需要摄入一些食物,主要就是从食物中摄取身体每日必须的营养成分,但是有的食物对身体有益处,有的食物对身体又是有害的,所以在我们吃饭的时候,应该要有选择性的选择摄入的食物,有一类食物被称之为无公害的食物,下面我们就来介绍一些无公害的食物,大家可以根据自己的口味选择一样。

1、黑木耳:

是低卡、高纤、质优的减肥食材。

2、葡萄干:

是迅速恢复疲劳的健康零食。

3、牛肉:

是高吸收率且富含优质蛋白质的食物。

4、枸杞:

是入菜解饥、疗病养生的食物。

5、红豆:

是补气血、消水肿、降血脂的食物。

6、苋菜:

是名列前茅的补血蔬菜。

7、燕麦:

是21世纪超优的健康谷物。

8、猪肝。

提示;因现在污染严重,导致猪肝内贮有毒素,食用要慎重

9、红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

10、鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

需要注意的是:贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。

可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

上文中介绍了一些无公害的食物,大多数的蔬菜和水果都是无公害的,当然是没有使用农药种植的。另外一些肉类的食物和内脏食物就要少吃,因为这些食物中可能存在寄生虫和一些毒素类的物质。在食用之前,要彻底的清洗蔬菜和水果,以免残留的农药等会对身体造成影响。


无公害食物有哪些?相关文章:

无公害食物有哪些?

我们每天都需要摄入一些食物,主要就是从食物中摄取身体每日必须的营养成分,但是有的食物对身体有益处,有的食物对身体又是有害的,所以在我们吃饭的时候,应该要有选择性...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...