孕妇贫血吃什么食物好

随着生活水平的提高，人们的饮食得到了很大的改善，但是孕妇贫血这一现象在当今社会还是普遍存在的。孕妇出现了贫血的症状，无论对身体，还是对宝宝都是不健康的，所以，孕妇补血是一件很值得重视的事情。但是因为孕妇体质的特殊，又不能像其他人群那样随便补血，那么，孕妇贫血吃什么食物好呢？孕妇吃哪些食物既可以补血又不伤害宝宝呢？

孕妇补血不但要考虑食物的安全性，还要考虑宝宝的存在性，所以孕妇补血的食物筛选是很重要的，生活中有哪些食物既可以帮助孕妇达到补血的功效，又不伤害到宝宝呢？下面还是一起来了解一下吧。

孕妇贫血补铁很重要。

孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选！黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

孕妇吃什么？从动物身上寻求解决之道。

动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，在这里小编推荐猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料！并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。但是要注意的是，猪肝食用前一定要去毒，因此建议大家到超市购买熟食。猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇吃什么补血好，猪血是不错的选择。但是大家要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜！

孕妇补血不可忽视水果。

孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

孕妇贫血吃什么食物好？看了上面的介绍之后，孕妇朋友们是不是知道了呢？孕妇贫血是很值得重视的事情，因为孕妇贫血不但会致使自己眩晕，还会影响到宝宝的健康，孕妇们在选择补血的食物方面应该慎重，建议孕妇可以每天多吃一些瓜果，还可以多吃大枣，来促进各种营养的吸收。

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