做仰卧起坐能够治疗早泄吗

早泄这样一个问题一直困扰着许多中年男性。它对生活也会造成一定的影响，同时，早泄也是身体向大脑发出的一个健康信号。很多人为了解决早泄这个问题，采取了很多的方法，仰卧起坐就是其中较为普遍的一种方法。那么，做仰卧起坐能治疗早泄吗？看了这篇文章你就能够有一个较为清晰的认识了。

其实，仰卧起坐治疗早泄主要是因为它可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而缓解早泄问题。

但是单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部、腹股沟等得到的锻炼就比较少。要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到治疗早泄的好效果。

练习仰卧起坐常犯错误

1、又快又猛

许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。

一些人以为仰卧起坐做的速度越慢，越有锻炼效果，这种想法也是错误的，虽然速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳。

而最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果最好。

2、方向偏离

人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。

应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。

3、姿势错误

大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后，十指交叉，扣住头部，这是仰卧起坐最大的一个误区。这样会对颈椎产生负担，越用力扣住头，负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置，且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。

对于做仰卧起坐能治疗早泄吗这个问题，因人而异，不能一概而论。很多人在坚持做了一段时间的仰卧起坐运动之后，早泄症状有了一定的改善，但有的人却依旧没有什么明显的变化。所以，早泄这个问题可以到专业医院里进行正规治疗，辅以仰卧起坐运动，这样不仅能够使早泄症状尽快消失，也是一个比较安全的方式。

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