平常多运动可以治疗早泄吗

生命在于运动这句话很多人都知道。但是做到的却是很少。其实只要人能经常的锻炼身体，那么就是可以让身体的一些减弱的功能从新恢复，比如性能力。生活中我们常看到经常运动的人，很多都是能有非常长的寿命，另外身体的功能也比较强。所以今天我们就说说，运动对于提升性能力的效果。

男性要想提高身体素质、要享受性生活，一定要有一个良好的身体素质。同时，进行合适的体育运动能够将身体 调节到最佳状态，这也利于让性功能达到一个理想的状态。对于因虚弱体质而导致早泄的男人来说，通过锻炼强壮身体，增强性爱的持久性，也不失为一种好的方法。

要缓解早泄，应 该选择合适的运动。比较好以有氧运动为好，首先有氧运动是指需要消耗大量氧气的运动如：慢跑、游泳、骑车、健身操等。由于进行此类运动时需要消耗大量的氧气，使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机能。通过多运动能治疗早泄吗？收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5— 10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进 行1—3次，坚持8—10周。躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻 力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

通过以上的介绍，相信大家对通过多运动能治疗早泄的问题有了更深得认识了。只要我们在平常的时候多加注意，就能让失去的性能力从新回来。这样不光是对身体健康有帮助，还能让夫妻双方的感情更加的和谐。能让家庭更加的和睦。所以运动健身是非常有意义的一种生活习惯。

男性性能力弱掉的话，不光是在身体上会有影响。对性生活和性伴侣也是有非常大影响的。更重要的是会让男人在心里上有一种羞辱的感觉。所以在使用运动锻炼的时候，最好身边的朋友和家人要多鼓励，不要嘲笑。这样才能让性能力得到比较好的恢复。

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