芡实山药粥

粥的品种是多样的，芡实山药粥就是其中的一个品种。不同的品种也是为了满足更多食用者的要求和口味，只有这样才能够更好的让更多的吸收到食物的营养成分还有体会到它们的功效与作用。不过想要方便的吸收到这些唯一的方法就是去学会这些食物的制作方法，这样就可以有针对性的去食用。

不管是什么类型的食物其实都是拥有着自己独有的营养价值还有功效作用，只有了解食物才能够清楚的知道食用后会吸收到什么样的营养元素。身体所需要的营养成分是很多的这也是去食用食物的原因之一。那么芡实山药粥怎么制作呢？

原料：芡实、干山药片各30克，糯米50克，砂糖适量。

芡实山药粥的做法：用芡实、山药、糯米洗净后加砂糖，同煮成粥。用法：供四季早晚餐食用，温热服。功效：补脾胃，滋肺固肾。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精，慢性久痢，虚劳咳嗽。

注意事项：湿热泄泻忌用。

山药营养成分：山药，又名薯蓣、土薯。山药含有蛋白质、黏液质、胆碱、淀盼酶、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等。山药是老幼皆宜的食品，可长期食用。

山药食疗药效：山药有健脾补肺、益精固肾、止渴止泻等功效，可治疗体弱神疲、食欲不振、消化不良、慢性腹泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、妇女白带、糖尿病等。

山药中所含的黏液多糖物质与无机盐类结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性;所含的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，阻止其过早硬化，并有一定减肥作用;能防止肺、肾等脏器中结缔组织萎缩，预防胶原病的发生。

上面讲解了制作芡实山药粥的方法，使用到的食材有山药，芡实这两种食材的本质都是含有丰富的营养价值。只要是不相克的两种食物放在一起进行烹调的话都是可以有效的体现两种食物的营养成分。食用芡实山药粥还可以有效的促进我们的消化。

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