为什么我总是容易紧张呢

更新时间： 2022-04-18

生活的竞争越来越大，现在有好多的人遇到事时总是很容易情绪紧张，本来自己可以办好一件事，可是因为紧张，结果却办砸了，特别是一些学习很优秀的学生，可是面临考场就是什么也想不起来，也是这个原因好多的大学生接受不了现实跳楼自杀的很多，很多人都会问为什么我总是容易紧张呢，下面我就给你们讲一讲

一心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

二容易紧张是精神因素造成.可能从小缺乏对人和事物的接触而养成一种内向和孤僻的性格，由此在工作紧迫和接触上级或异性同事时心情无形产生紧张，而反射性地引起肢体震颤.这种情况需要自己进行调节，多接触生人并大胆与人交谈，多做事，熟练掌握工作技能，做到人格振奋，自信百倍，遇事沉着冷静，相信你的“抖手”的“毛病”会自动消除的.

三这是一种不自信的表现，老想着自己怕不行。要培养自信，先从小事做起，做自己感兴趣的事情，完成后就当作是实现了一个小目标;然后各方面增加目标的难度，等你实现的目标越来越多，你就会有很强的成就感，你的自信心自然而然地就提高了！现在开始行动吧

四容易紧张激动一般多见于恐惧症，引起的原因有精神紧张或过于劳累后引起的心理恐惧状态，常出现情绪激动、出汗、脸红、心慌、胸闷等症状，常反复发作

我希望你们一定要放松心情，大多数的时候是因为没有自信自信需要自己的培养。多鼓励鼓励自己在紧张的时候深呼吸可以调节紧张的情绪，在心理暗示鼓励自己可以减少紧张的情绪。心里紧张长期下来的话会严重的影响人的工作情绪这样的话工作效率就不好了。

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