口腔溃疡的食疗方法

在我们的日常生活中，特别是春秋两季，由于气候干燥，加之有偏食、营养摄入不全面等多方面原因，口腔溃疡成了普遍性问题。虽然口腔溃疡不是大毛病，但是孩子和家长却深受折磨，吃好不、睡不好。怎样治疗口腔溃疡呢，其实，大人和孩子都一样，以下方法最有效。

孩子反复口腔溃疡建议补充维生素B

复发性口腔溃疡的诱发因素很多，比如免疫力功能下降、微量元素的缺乏、遗传等等，家长应针对主要诱因进行治疗，可减少复发。

维生素B族对口腔溃疡很有好处，家长可以给孩子补充，还要补锌，但应避免单一补锌，因为维生素和矿物质之间关系密切，单纯的补锌效果不理想，达不到吸收和生物利用的效果。

食物中的半胱氨酸、组氨酸等有机酸有利于锌的吸收，植酸、鞣酸、纤维素等对吸收不利，动物性食物中的锌能较好地吸收利用，植物中的锌不易被人体吸收。锌的食物来源很广泛，如牡蛎、鲱鱼等海产品中含锌丰富，其次为肉、肝、蛋类食物。

上班族口腔溃疡不止反观生活细节问题

其实，长时间的精神紧张可能导致口腔溃疡，因为精神紧张可导致植物神经功能失调，这已成为现代都市白领们最常见的症状，而植物神经功能失调是可以引发口腔溃疡的发作的。要想完全避免口腔溃疡的发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。比如在平时生活中做到以下几个方面：

1.平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，避免损伤口腔黏膜，一定要戒除烟酒。

2.生活起居上保持规律，尽量避免熬夜，睡眠要充足。

3.坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。

4.女性经期前后更要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，多饮水等，以减少口疮发生的机会。

5.注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

另外，保持心情舒畅，心态平和，避免着急上火也能大大降低口腔溃疡的发生率。

口腔溃疡的毛病很常见，在上述方法中，我们看到，无论是预防还是治疗，多多补充和摄入维生素B是关键性问题。那么，家里无论是大人还是孩子，都要多吃一些含有这类营养的食物才好。所以，请家庭主妇们多为家里人做倭瓜等食品，防患于未然。

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