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成人胃口不好怎么办呢

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天气的原因环境的因素偶尔让我们没有胃口,不饿不想吃食不知味。没有胃口与季节也是息息相关的,按照季节选择想吃的食物,最重要是保持好的心情,工作和生活要做一个很好的调理,有些人不想吃是因为一心扑在工作上,神经紧张久而久之对胃是种伤害。容易造成饱饿感不明显,应该合理膳食。

1,肠易激综合征.也就是习惯性拉肚子,这种情况一般问题不大.主要是在饮食上注意清淡,特别是头天晚上不要吃的过饱.也建议服用整肠生或黄连素调理肠胃.

2,肠胃着凉.这是一个很重要的因素,晚上睡觉要注意保暖. 3,感染性肠炎.春天感染性腹泻病是极为常见的肠道传染病,平常要注意饮食卫生

3.在饮食上营养均衡,搭配合理,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等刺激,生活中劳逸结合,避免烟酒熬夜劳累受凉,保持良好的心态,避免压力过大,适当的活动锻炼,改善体质,逐渐的提高身心的状态,恢复正常。

4.不好经常腹泻可以开些调理脾胃的中药,自己在平时的生活中也要多加注意,做好预防,尽量避免生冷,油腻,辛辣的食物,注意保暖。

如上所述没有胃口要多吃点清淡的食物,多喝点汤米粉可以少吃多摄入青菜,保持好的心情和睡眠是很重要的,多吃点开胃的食物,到了吃饭的时间就要放下手上的工作吃饭,每餐只吃八分饱,吃饭之前先喝一碗汤,没胃口也需要吃好一日的三餐。


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