经期吃什么排毒减肥好呢

经期是正常女性每月出现的，在这个时期里女性要休息好，不能碰冰水，不能干重活或是剧烈性的运动，这样才保证月经顺利的结束，身体也不会有不适的现象出现。可是有些女性却利用这段时间进行身体减肥，早前的减肥方式以排毒为主，经血是身体产生的正常现象，排除后身体也会更轻松，那么经期吃什么排毒减肥好呢？

经期黄金排毒减肥食谱：

(一)瓠香樱花虾

材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

作法：

1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。

2.将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。

3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

功效：利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

(二)红豆紫米粥

材料：花生、紫米、红豆、山药。

做法：

1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天;将山药削皮，切块。

2、然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。

3、等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血哦！

功效：健脾滋肾、利水消肿。紫米补肾、山药健脾、红豆强心利水，非常适合在经期饮用，减肥瘦身又健康身体。

(三)玫瑰花茶

材料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用。

功效：这些材料很多都是中药材料，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人，比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。不过要注意一点的是，如果平时便便比较软，血压较低的人就不要加入决明子哦！

经期吃什么排毒减肥好呢？患者吃以上食谱里的食物可以更好的排毒，对减肥也是有极大的益处，但是患者要注意经期出血量增大，患者宜多吃热的食物，对补血益气的食物也要多食用些。当腹部有明显的不适时，要卧床休息，直到不适消失才能活动。如果病情严重的就要停止减肥，避免身体受到相关的刺激损伤。

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