吃橘子什么好处呢

橘子是秋冬季节最常见的一种水果，吃起来也比较方便。橘子的好处非常多，不止是有较高的营养价值，也有一定的药用价值。经常咳嗽就可以将橘子烤热之后吃下，有比较好的止咳功效。橘子也分很多种，有的橘子吃太多容易上火，所以再好吃也不要一次性吃太多。下面，我们就一起来看看橘子的功效吧！

方法/步骤

1

桔子可以美容。桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

2

可以消除疲劳。桔子中的柠檬酸的含量非常高，柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

3

可以降低胆固醇。桔子含有丰富的膳食纤维，其果胶还可降低胆固醇发病的机率。

4

利于排便。橘子的膳食纤维的含量相当高，利于肠胃蠕动，可促进排便。

5

促进心血管健康。橘子苷对促进毛细行之有血管的韧性，降低动脉血管中的胆固醇都具有很大的帮助，故橘子对预防高血压，冠心病都具有很大的帮助。

6

利于防癌抗癌。橘子中的“诺米灵”对分解人体内的致癌物质，抑制癌细胞的生长，提高除毒酶的活性，保护人体的基因的完美都具有很大的帮助的。

7

橘子皮的功能。橘子皮又名陈皮，是一味理气、健胃、化痰的常用中药。用橘皮泡水代茶饮，有清热、止咳、化痰的作用，但鲜橘子皮泡水代茶饮却不利健康。熬粥时，放入几片橘子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用。橘子皮可以做成糖橘丝、糖橘丁、糖橘皮、橘皮酱、橘皮香等美味可口的食品。

以上就是橘子的一些功效了，一般喜欢吃橘子也会喜欢吃橙子橙子相对于橘子会比较 败火一些，在营养价值方面和橘子是相当的。经常对着电脑的上班族可以多吃一些橘子来起到预防辐射的作用，但是也要记得多喝水，以免橘子吃多了上火。

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