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回南天湿气大 如何养生保健防湿气

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第一章:回南天湿气大 如何养生保健防湿气

第二章:阻击“回南天” 食品和药品防潮小妙招

第三章:回南天养生 如何防止湿气入侵

每到二三月份,潮湿的气候让很多人叫苦不迭,受尽湿气的侵扰。湿为百病之源,那么回南天养生如何祛湿气呢?

回南天湿气大 如何养生保健防湿气

近日,南方大部分地区出现了回南天,天气温暖潮湿,小编在这里提醒网友,一定要注意防范心血管疾病,以防损害身体健康。

心血管:危害老年人健康

回南天气忽冷忽热、昼夜温差大,血管收缩强烈,造成血压强烈地波动,对心脏产生不良影响;老年人免疫力下降,阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入,引发各种疾病,最终影响心脏的正常工作。此外,由于春天人们户外活动较冬天明显增多,血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应,都会诱发心脑血管病的发作。

如何预防:七个“要”需留意

患有心血管疾病的老年人需注意以下几点:

一要注意控制血压

血压的波动是疾病加重一个比较容易捕捉的信号。

二要重视防寒保暖

心脑血管病患者,尤其是老年人,不宜过早地脱去冬衣,防止气温变化引起血压波动和受凉感冒。

三要合理调整饮食

饮食摄取原则上应以清淡、温补为主,多食用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品,如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等,不要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物,防止便秘或大便干结使腹内压增高,血管外周阻力增强,血压骤增。

四要避免情绪波动

保持平和心态,使内脏器官活动及新陈代谢处于最佳状态。

五要适度活动,保证睡眠

中医认为,春主升发,肝主筋,坚持锻炼,则能舒筋活络,有益健康。

六要正确适度用药

老年人的代谢功能减退,对药物的耐受力降低,故必须在医师的指导下使用药物。

七要及时就医

老人出现不舒服时必须及早就诊,以免延误病情。

阻击“回南天” 食品和药品防潮小妙招

春季是家具防潮最为关键的季节,尤其是南方常常会出现连空气都能拧出水的“回南天”。无论你身处哪个角落,都能感觉到空气中的潮意。地板冒水,家具、墙壁“冒汗”,衣服、床上都感觉有一股潮气,窗玻璃上也是水蒙蒙的一片,就连人都觉得是湿漉漉的。“防潮”是我们在这个春季家居的主要攻坚战。

食品防潮

受潮指数:★★★

受潮症状:变软、发霉、变质

防潮措施:烘干、低温、通风

梅雨期间湿度很大,食品防霉是关键,像香肠、火腿、香菇、木耳之类的食品很容易霉变,让人烦恼。

干燥、低温和通风是对付食品霉变的三宝。用干石灰吸潮的“传统方法”是防止香菇、木耳、花生、红枣和其他食品霉变最经济实惠的高招,还有很多定型包装食品中都有干燥剂、抗氧化剂、杀菌防霉剂等“小袋袋”,也能在黄梅天派上大用场。特别要注意的是像米、面粉等食品千万不要一次买太多,而且一定要存放在通风处。

香肠、火腿以及肉类腌制食物在天气湿热时易长霉菌,产生致癌性的黄曲霉素,可以用棉签蘸上少许菜油,均匀地涂抹在表面,然后将其挂在通风较好的地方防止霉变;香菇等应放在密封的容器内保存,忌太阳曝晒,如香菇稍有霉花,可刷去霉花并加以烘烤,不要水洗;大米中放入少许海带,可杀死害虫抑制霉菌,使大米不发生霉变。

药品防潮

受潮指数:★★★

受潮症状:变色、结块、发霉

防潮措施:密封、低温

如果您家中有储存小药箱的习惯,梅雨季节就需要留意家中储存的药品是否受潮而变质,你也可以开始自己动手为药品做好防潮工作。

一般来说,家庭保存的西药中,糖衣片、颗粒剂(冲剂)、胶囊、泡腾片容易受潮变质。糖衣片受潮后表现为糖衣色彩起花斑、变色;颗粒剂和胶囊内的颗粒受潮容易结块,粘连成条状;泡腾片本来就是遇水就迅速崩解溶化的剂型,在制作中,泡腾片还添加了助溶成分,更容易吸收湿气。

为了避免药品受潮,现在一些药厂在包装时就在胶囊外再套一层铝塑袋,防潮效果很不错。当然家庭存药不需要这么讲究,可以用保鲜袋充当铝塑袋用来防潮,有的药品也可以用加盖玻璃瓶或密封的塑料盒贮存。若是过于潮湿的环境或较易吸湿的药物,可选用干燥剂保存。

中药材的防潮就复杂一些,如果环境温度和湿度较高,中药材很容易变质。中药材防潮的方法有多种,如药材量较多,可集中存放在密封箱;如量较少且药材较一般,可存放在冰箱内;但若是较贵重的药材,如虫草、鹿茸等,可先用密封袋封装或防潮纸包裹,放入米缸底部(方法简单,但非常实用)。一般情况下,药材能做好防潮工作,就基本上不会发霉。但在梅雨季,还应减少药材的移动次数,取出药材后应立即封存好,尽可能减少药材周围的空气流动。

回南天养生 如何防止湿气入侵

方法一:铺报纸

避免开门和开窗,在地上和桌子上铺报纸吸湿。

方法二:辣椒干、炮仗、火盆

民间历来有传统的防潮做法,一种是放置辣椒干,可吸收一定水分,不过一定要常更换新的辣椒干;另一种是放置质量可靠的炮仗,因为炮仗内有硫黄,不但可除湿还可除虫。不过专家提醒,“土方”虽然效果好,但是譬如炮仗存在安全问题,市民使用时还是小心的好。此外,还可以在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度,使水汽无法凝结,从而减轻室内湿度。

方法三:点蜡烛

点蜡烛能使水汽无法凝结,从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味,可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛,这样的蜡烛既可以干燥空气,又可以去除房间里的霉味。

方法四:用热水加盐拖地板

这种方法能加速水分挥发,拖完地后,在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸,减少鞋底把水分带入。

方法五:用设备

利用抽湿机、空调或暖风机。目前市场上的除湿产品主要有空调、抽湿机、暖风机,一般家庭使用的空调都有除湿的功能。

方法六:吹北风

在转吹北风时打开门窗。80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时,当地风向转为偏北,就可以放心大开门窗通风了。

方法七:石灰吸潮

洗手间和浴室等小空间地带,可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞,利用洗衣粉吸潮。

注意事项

中午有阳光也别开南窗,要提前关闭门窗,先防后治,防止室外暖湿气流进入。有些人以为中午阳光明媚,可以开窗通风,这种做法并不能缓解潮湿现象。中午是室外气温最高的时候,室内外温差也最大,这个时候通风,有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。

卫生间房门随手带上,以免水汽绵延到室内其他地方。煮饭或洗完澡,记得要把厨房门和厕所门带上,并开抽风机,减少水分进入客厅。

结语:回南天论是家居用品还是人体都应该做好祛湿工作,因为只有这样才能保证身体不受湿气的侵害,才能杜绝疾病。


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