孕妇睡觉之前可以喝牛奶吗？

因为牛奶具有安眠的功效，所以有很多的朋友喜欢在睡觉之前喝一杯牛奶来助眠，尤其对于怀孕期间的女性来说因为妊娠反应等一些其他的因素严重影响他们的失眠，如果在这接着喝一杯牛奶的话，能够帮助他们睡眠，下面小编为大家详细的讲解一下孕妇在睡觉之前喝一杯牛奶的好处？

下面我们就来了解下睡前喝牛奶的好处吧！

首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

综上所述，上面文章是小编为大家详细介绍孕妇晚上经常喝牛奶的一些好处，小编提醒广大的女性朋友在平时的时候一定要多注意调理，这阶段饮食上最好选择多吃一些清淡的有营养的食物，而且还需要定期的去医院做好产检，时刻观察胎儿的动向。

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