怎样保护视力

我们从小就被告知“眼睛是我们心灵的窗户”。而眼睛的确是我们重要的身体器官之一，我们每天能够清晰地看清楚这个世界的美好事物，美好景观等都需要用到眼睛。此外随着我国科学技术的发展，越来越多的电器，充斥着我们的生活，尤其是长期使用电脑对于我们眼睛的危害性是非常大的。那么到底怎样保护视力呢？

其实我们的日常生活是离不开眼睛的，因此保护眼睛是非常重要和必须的。但是真正做到的人并不多，我国每年依然有无数个近视眼，远视眼，散光眼等患者增加，所以说保护视力是刻不容缓的。下面就给大家介绍一下怎样保护视力。

怎样保护视力

1、光线充足：光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。

2、反光要避免 ：书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3、阅读时间勿太长 ：无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

4、坐姿要端正 ：不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。

5、看书距离应适中 ：书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

6、看电视距离勿太近 ：看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。、睡眠不可少，作息有规律

7、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

8、多做户外运动 ：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡 ：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)。

关于怎样保护视力，其实应该从小做起。平时在学习，工作的时候一定要注意室内光线的充足性，如果室内的环境太过阴暗，这样容易导致我们的视力受损。另外切忽阅读和对着电脑的时间过长，最好工作或者学习一小时之后就休息一下，缓解我们眼睛的疲劳性。最后就是要注重饮食，多吃蔬菜和水果等，这样有助于保护好我们的眼睛。

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