孕妇能吃黄米吗

黄米也叫糜子，黄小米，它有很多的功效，能够养阴补虚，对于去除肺燥肺热的现象都是很好的，让我们的呼吸更舒畅，黄米还能够通便，治疗便秘的效果很好，也能够起到很好的安神作用，治疗失眠的效果是不错的，可是孕妇能吃黄米吗，很多怀孕的女性都想了解这样的问题。

很多女性在怀孕以后就会特别注意平时的饮食了，想了解一些食物到底适不适合我们食用，特别是孕妇能吃黄米吗，黄米是很有营养的，它的食疗作用也是很多的，可是孕妇能不能吃呢？

孕妇可以吃黄米吗？

可以吃。

黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。

粽香黄米鸡

原料：鸡腿2个、黄米、葡萄干30克、枸杞20克、粽叶40张

调料：盐5克、蚝油2汤匙、料酒1茶匙(5ml)、生抽1汤匙(15ml)白糖1茶匙(5克)、香油2汤匙(30ml)

制作：

1、黄米洗净后，用清水浸泡12小时以上，用前沥干水分。将枸杞和葡萄干用清水浸泡5分钟后，洗净沥干备用。2、鸡腿去骨切成小条，加入盐和蚝油搅拌均匀，腌制15分钟。

黄米

黄米

3、将黄米倒入碗中，加入葡萄干，枸杞和腌好的鸡肉，搅拌均匀，再调入料酒，生抽，白糖和香油再次搅拌均匀。

4、将粽叶的头尾剪掉，把两片粽叶叠在一起，将黄米鸡肉用勺子盛到粽叶的尾部(边缘空出1厘米的距离)，然后从底部向上卷起成筒状，如粽子本身的重量无法压住底边，可以用线绳系紧。

5、卷好后放入蒸笼或蒸锅里，大火加热，水沸腾后继续蒸30分钟，每隔10分钟，往锅中倒入一些水以免干锅。

黄米面炸糕

原料：豆馅、花生油、黄米、糖桂花制作：

将黄米洗净，用凉水浸泡4小时后，连米带水磨成稀糊状，再吊袋净水，放在较温暖的地方发酵，面刚发起时即成。将发面揪一小块，抟成团，按成圆皮，挑豆馅放在圆皮上，边旋转圆皮边用匙往里按馅，将馅逐渐包住，揪去收口处面头，放在湿布上按成圆饼状;锅内油用旺火烧至六成热，将圆饼下入油锅，炸至金黄色捞出即成。

典故：

北京人都管它叫炸糕，是京城小吃一绝。

北京传统风味小吃。黄米面炸糕色泽金黄，表皮焦脆不艮，质地黏软可口，馅料甜美细润。

东北粘豆包

东北特色黄米粘豆包

主料：黄米面、干面粉

辅料：红小豆、发酵粉

调料：白糖、桂花酱适量

做法：

1、将黄米面放入盆中，加入60度水温的水300g，将其和成面团(略软些)，待凉后，把发酵粉用水懈开，再加入干面粉，倒入黄米面中和匀，饧几个小时;

2、红豆淘洗干净，放入高压锅中压15分钟，压好后开盖加入白糖、少许素油，用力将红豆捣碎，放适量桂花酱搅拌成豆沙;

3、将面团取出下剂，包好豆沙馅入锅蒸12-15分钟即可。

孕妇能吃黄米吗，大家知道了黄米是适合孕妇吃的，女性在怀孕期间的饮食也不要刻意的去了解什么东西不能吃，什么东西能吃，只要合理的饮食都是正确的，怀孕的期间不能够随便乱吃东西，只要营养补充好了，身体就能够正常，宝宝也会正常的发育。

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