吃什么补血 荐九个最能补血的药膳食疗方

现在需要补血的人群越来越多，特别是女性朋友，就跟需要补血了。你知道要怎样补血吗？你想学习一些补血的方法吗？今天小编就为大家带来一些补血食疗方，马上去看看吧！

补血类药膳

经典方一：当归羊肉羹

当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，姜、葱、盐、料酒各适量。

具有养血补虚功效，主治血虚、病后气血不足及各种贫血。

经典方二：当归生姜羊肉汤

当归30克、生姜30克、羊肉500克。

具有养血散寒功效，主治血虚有寒、腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛、虚寒性痛经。

补血类药茶

经典方一：芝麻养血茶

黑芝麻6克、茶叶3克。

具有养血润肠、滋养肝肾功效，主治肝肾阴血亏损所致的头晕目花、须发早白、腰膝酸软等症。

经典方二：红枣桂花茶

大红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克。

具有养血顺气，健脾和胃的功效，主治血虚所致头晕目花、面色萎黄及产后、病后体虚等。

经典方三：二地茶

熟地、生地各等份。

具有养血滋阴功效，主治血虚之面色不华、眩晕、心悸、失眠、乏力、腰膝酸软、须发早白、月经不调、崩漏等。

补血类药粥饭

经典方一：阿胶粥

阿胶15克，糯米100克。

具有养血止血，滋阴润肺，安胎的功效，主治血虚、眩晕心悸、吐血、尿血、便血等血证。阿胶粥因为具有养血补血功效，深受女性喜爱。

经典方二：姜汁黄鳝饭

黄鳝150克，姜汁15克，酱油、盐、植物油各适量。

具有补血健胃功效，主治病后虚损、贫血、消瘦。

经典方三：补血饭

补血类药粥饭

经典方一：阿胶粥

阿胶15克，糯米100克。

具有养血止血，滋阴润肺，安胎的功效，主治血虚、眩晕心悸、吐血、尿血、便血等血证。阿胶粥因为具有养血补血功效，深受女性喜爱。

经典方二：姜汁黄鳝饭

黄鳝150克，姜汁15克，酱油、盐、植物油各适量。

具有补血健胃功效，主治病后虚损、贫血、消瘦。

经典方三：补血饭

黄芪50克、当归10克、红枣100克、桂圆肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖适量。

具有益气补血功效，主治贫血。

经典方四：补血小笼包

面粉500克，瘦猪肉500克，鸡蛋5只，何首乌50克，精盐、味精、酱油、糖、料酒各适量。

具有补血、健脾、益肝功效，主治贫血。

日常补血的注意事项：

1、口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而以三价铁(正铁)的形式起作用。适合的补铁产品有体恒健铁之缘片。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。

2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。

3、口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美观。

4、应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。

5、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。

总结：上面介绍的几种能够补血的药膳食疗你都记住了吗？如果你也是需要补血的那一类人，就一定要试试这些食疗哦！还有小编为大家推荐的一些日常补血的注意事项，大家在补血时也一定要注意哦！

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