如何食疗更年期综合症 更年期综合症食疗方

更年期综合症，又名绝经综合症，是指妇女在进入更年期后由于卵巢功能衰退及与之相伴随的性激素水平明显下降而出现的一系列临床症状，以月经不规则、午后潮热、夜间汗出、睡眠不好及自卑焦虑、容易发怒等情绪症状为典型表现。妇女在45岁后如果出现上述典型临床表现的部分甚或全部症状，应警惕罹患绝经综合症，应到妇科专科医生处进行诊断及治疗。

更年期综合症如何治疗呢？对此，向大家介绍几种针对更年期综合症的常用食疗方案：

一、菊花枸杞茶：

甘菊花10g，枸杞子15g。将上两味药物以沸水冲泡，可代茶饮。此二味中菊花性微寒，味甘、苦。

功效平肝明目、散风清热。枸杞子性平，味甘。功效滋补肝肾及益精明目。

此方特别对更年期综合症见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果。

二、莲子百合粥：

莲子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用。

莲子养心益肾，补脾止泻，《本草纲目》记载：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老”。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。

这款食疗方适合更年期综合症的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。

三、甘麦大枣汤：

甘草10g，生小麦30g，大枣5枚。上面三味用水煎煮后可当茶饮。

甘麦大枣汤是东汉医圣张仲景创立的用来治疗“妇人脏躁”（为中医专有病名，更年期综合症属于此范畴）的名方，原方记载“妇人脏躁，喜悲伤，欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。

甘麦大枣汤特别适合更年期综合症以精神症状为主的患者，包括情绪不稳定，常悲伤欲哭不能自主以及睡眠不实等。

以上三种食疗方案简单实用，“由于所用药物大多具有药食同用的特性，所以适合根据临床症状及中医辨证结果加以选择后较长期使用。”而且，对于尚未进入更年期，但平素有偶发上述更年期综合症的临床表现的妇女也可选择使用。当然，更年期综合症的发病涉及生理和心理多方面因素，因此，治疗应倡导药物与精神干预相结合的多维度治疗方案，结合中医药的特色与优势，可取得较好的疗效，使妇女更平稳、从容地度过更年期。

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