危害白领健康的行为有哪些

最近人们比较注重健康，无论什么时候健康都很重要，只是做什么事不要过了，过犹不及，过度关注健康反而不利于健康，比如有洁癖的人，感觉哪哪都是脏的，哪哪都是细菌，活的太累，未必就健康，这里介绍一下危害白领健康的行为，供你参考。

危害方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病等病症。

危害方式2： 有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本 不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

危害方式3： 缺乏主动体检。932人中，有219人从来不体检。

危害方式4： 不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

危害方式5： 与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

危害方式6： 长时间处在空调环境中。在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

危害方式7： 常坐不动。被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

危害方式8：不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。

危害方式9： 面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

危险方式10： 三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。有病不能乱吃药，该吃什么药;怎么吃，应注意什么？直接关系到您的病情和健康。

以上就是危害白领健康的行为，必须承认，大家多少都有以上的行为，有没注意，有，有没有尽量克服，不见得。有人说，健康是一，名利其他事零，没有健康，就全都是零，的确如此，建议注意日常的行为对我们健康的不利影响，能改正尽量改正。

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