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吃什么食物快速治疗便秘呢?

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便秘对于现代人来说是非常痛苦的,经常便秘的人有可能是因为上火、身体系统紊乱等,造成了肾虚体弱的状况。有很多食物可以快速治疗便秘,例如松仁、胡桃、芝麻等。那么我们该如何快速治疗便秘呢?我们可以通过食疗来解决便秘,接下来就让小编为大家介绍下吧。

引起便秘的不良生活习惯:

①没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。

②饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,由于纤维缺乏令粪便体积减小。

松仁

中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是,松子的通便作用缓和,因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。取松子仁20克研碎,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。可生津润肺,补益肺气,适用于肺气亏虚,便秘者。

胡桃。

胡桃用于肠燥便秘的大便难解。用胡桃仁15个捣碎,加大米60克煮为稀粥,可补肾纳气,润肠通便,适用于肾亏便结,腰酸气喘,尿路结石等。 生活小窍门

芝麻。

芝麻用于肝肾虚损,精血不足,须发早白,眩晕耳鸣,腰膝酸软,四肢无力;产后血虚,乳汁不足;血虚津亏,肠燥便秘等。黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3~5天。可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

有时候治疗便秘是一个漫长的过程,患者切不可放松,一定要按时服药,谨遵医嘱。在日常生活中,便秘患者也应该多多注意饮食方面的问题,少吃容易上火的食物,多吃清淡的菜,例如苦瓜、芹菜等,这些食物都有利于便秘患者解决便秘。


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