高压锅黑米粥的好处

我们都知道黑米有很高的营养价值，因此如今人们特别喜欢用黑米来做饭，做粥。其实多吃粗粮、黑米是不错的。那么黑米粥怎么煲汤才好喝，又简单方便呢。高压锅黑米粥怎么样呢？会不会比用普通的锅做黑米粥会节少点时间呢，关键口感如何呢？我经常用高压锅做黑米粥，下面我给大家说一下我个人的经验。

黑米不容易煮烂，因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。 食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡1-3个小时，再配以用量为1/3的白米，文火煮2小时或用高压锅煮30分钟以上。 如果黑米中再加入适量的冰糖、红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳品

具体有高压锅做黑米粥应该先准备主料：黑米、糖、水。用具：高压锅。

黑米粥的做法步骤：1. 先把黑米用水泡20分钟;

2. 再用高压锅把水煮开;

3. 上气后，30分钟即可开锅。

小贴士：冬季来了，应该补肾，黑米粥是最好的补品。家里有老年人和小孩子的话，可以经常做些黑米粥来喝。可以补充人体内足够铁营养。另外，上班族也是可以喝黑米粥的，对身体都是有好处的。

黑米中含维生素和微量元素很多 ，对人的胃部，肝脏甚至是眼睛都有很好的作用，还可以提高人体的免疫力，能改变贫血的症状，对人的头发也有一定的好处，多喝黑米粥可以让头发乌黑亮丽。绝对人类的好食品。

上述这些内容就是就是高压锅黑米粥怎么样问题的一些描述解答，看到这些内容之后，大家就学会了怎么用高压锅做黑米粥了。黑米粥好喝、营养又高，而且做起来也不难，因此大家得闲时真的可以煲些黑米粥来喝的，对健康一定是有利的。

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