妊娠反应吃什么好

妊娠反应是我们的很多孕妇在怀孕的时候经常会遇到的一种正常的身理情况，而且妊娠反应因为孕妇的身体不同，往往妊娠反应的程度也是不一样的。但是很多时候，孕妇们因为过多的妊娠反应而使得自己的正常生活受到了影响的。其实对于妊娠反应的处理方法有很多，最常见的就是饮食上面的调节了。那么，妊娠反应吃什么好呢？

对于上面提出的这个问题，很多孕妇朋友也都是非常想要了解的，因为毕竟很多孕妇在怀孕的时候都是会有一定的妊娠反应的，这和她们的身体健康是有一定的关系的。妊娠反应在饮食方面是需要很多的注意的，有些食物吃了是会加重妊娠反应的。针对此，下面就来说说妊娠反应吃什么好这个问题。

研究表明，如果孕妇在怀孕期间，进食的食物在胃部滞留时间过长，往往会产生一些有害物质，适时的吐出来，反倒有利于将有害的物质一并清理，利于腹中胎儿的健康发育，能减少胎儿畸形的发生。因此，孕妇一定要消除恐惧心理，尽量保持乐观的心态，以愉悦的心情笑对每一天，迎接宝宝的到来。很多时候，心情决定着孕妇的妊娠反应程度，心情好了，注意力转移了，妊娠反应也就自然减轻了。

那么，妊娠反应吃什么好呢？在怀孕的最初三个月内，大多数孕妇都有厌食、挑食、厌油腻等表现，一般认为，在孕初期，饮食是否营养无须考虑太多，因为剧烈的妊娠反应，导致孕妇什么都吃不下、吃不香，也就无法去考虑什么营养补营养的问题，需要考虑的是吃什么能吃进去的问题，营养的问题是在妊娠反应基本结束之后才重新考虑的问题。

一般认为，孕妇在妊娠反应初期，尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物，如鱼虾、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等；要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使刚吃进去的食物，吐了之后还要继续吃，但前提是不能吃的过多；尽量选择一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如苹果、香蕉、豆制品，牛奶等；多吃一些富含维生素、无机盐、铁、钙等的食物；对于妊娠反应剧烈的孕妇可以适当的吃一些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品；少吃腌制的、烧烤类的食物，如咸鱼、烤肉、烤羊肉串等。

所以，对于需要减少妊娠反应的人来说最好少吃点辛辣油腻的食品，还有就是鱼虾蟹等香味不要吃；一些有刺激性的食物也是不要吃的，当然过甜以及过酸过咸的食物也不可以吃；酒也是不可以喝的等等。其实对于妊娠反应强烈的孕妇而言，一般以清淡的有营养的食物为主就好。

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