产后什么运动减肥最快呢？

很多原本有苗条身材的妈妈们生完孩子，原本美好的身材完全走样，松松垮垮的肚子大腿，凸起的小腹，这些变化让许多妈妈不敢面对自己，觉得很悲伤。所以有些妈妈生完孩子就开始迫不及待的减肥，想要尽快的恢复到产前苗条的身材。那么这种立即减肥的做法对吗？产后多久减肥最好呢？做那些运动可以快速恢复身材呢？一起来看看医生怎么说。

关于生完孩子就开始减肥，医生是不提倡的。因为这个时候减肥，饮食不正常，如果还要喂奶，宝宝的营养会不够，而且生完孩子身体还没恢复，有些伤口还没复原，这个时候不管是运动还是节食，都对女人没什么好处。

产后减肥还可以制定一些运动计划。产后妈妈最好不要做剧烈运动，剧烈运动不仅会伤害产后没恢复的身体，而且剧烈运动消耗的是身体里的糖分和水份。或许妈妈觉得自己瘦了，其实喝点水体重就上升回来了，而且剧烈运动消耗太大，反而会使妈妈们胃口大开，食量增加，这样做不仅不能减肥反而容易增肥。所以医生建议，产后妈妈减肥可以选择一些运动强度较低的运动，比如爬山、跳绳、做瑜伽。这些运动都是有氧运动，每次坚持做这些运动30分钟，这样就能够减肥。如果是办公室妈妈，如果你能够保持标准正确的坐姿，这样做也容易达到减肥的效果哦！当然最好是多走动，不要长期保持坐姿。

产后减肥很多妈妈还会选择用收腹带。医生表示，顺产妈妈产后第二天就可以用收腹带，但是过2个小时就需要解开让腹部得到休息。而剖腹产妈妈医生建议最好是伤口好了再使用，当然产后7天之内使用对剖腹产伤口愈合也是有好处的，但是剖腹产妈妈躺在床上最好不要使用，只有下床活动的时候可以佩戴。

关于正确使用收腹带，医生建议每天吃完饭半小时后可以开始使用，小便之前要解开，小便之后戴上，晚上睡觉前必须取下不能过夜，每天穿收腹带的时间不能超过8个小时。同时小编还提醒各位妈妈，尽量不要穿需要脱下的瘦身产品，比如束裤，这样对腹部伤口不好。

我想每个女人都会把自己的外表看的很重要，尤其是身材，这也是理所当然的事，爱美之心人皆有之嘛。可是作为一个刚生完孩子的妈妈来说，减肥可以先放一放，没必要那么着急，等哺育完孩子之后采取一些措施能够更有效的减肥。

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