初秋排毒最有效的13种排毒养颜食品

女人护肤排毒很重要，不是只有一些药品，化妆品才可以排毒的哦，食补也很有效呢！你知道吃什么可以排毒养颜吗？

芹菜，你可能听说过芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动；芹菜是感光食物，如果在白天食用可能会令你变黑……到底芹菜好在哪？其实是芹菜里的有机钾，它是一种重要的电解质，能帮助清洁你的细胞，而细胞修复正是2009年抗老化产品的热门卖点。这真是一种容易而又便宜的保养方法不是吗？不过芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，如果可能的话，尽量一起食用。可以把茎叶添加进小点心或者凉拌菜里，或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用，还有减肥的功效。

萝卜，是一年四序的药膳，尤其是生食的浸染比烹煮后好得多。白萝卜可辅佐消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排击，尤其得当不通俗行为的人和高强度脑力事项者。 萝卜有出格好的下场，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。假若想操作萝卜来排毒，则得当生食。可打成汁或以凉拌、腌渍的方法来食用。

绿豆，含有很是多的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种因素，常食能辅佐渗出体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清喷香，老少皆宜。 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时刻不宜过长，省得有机酸、维生素受到破损而低落浸染。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的下场。

无花果，优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果两种功效兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃。

向日葵种子，也就是我们常吃的瓜子，包含我们人体必须的只能从食物中摄取的8种氨基酸，而且还能在我们的身体里制造另外15种氨基酸和蛋白质。我们可以并且至少要在日常饮食里获取1%的植物蛋白。植物蛋白更利于人体吸收，并且不会令我们的体质变成酸性（酸性体质容易发胖），而动物蛋白的消化则正好相反。（编辑提示：市面上出售的瓜子经过烘焙和炒制，食用过多容易上火，所以建议买生向日葵种子日常饮食中自己烹制）。

地瓜，堪称排毒下场最佳的食品之一，含不少的抗化的维C、β胡萝卜素、及足足赶过糙米2倍的维E，更有40%以上的纤维，可以防备便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功能。 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一路烤、一路吃失，味道爽口甜蜜。

糙米中含有良多的抗活性氧植酸等，可以按捺玄色素的孕育产生，使皮肤贯串毗邻白皙，并能促进新陈代谢，防备动脉硬化、内脏成果窒碍和癌症等。 糙米便是全米，留存米糠，有厚实的纤维，具吸水、吸脂浸染及相称的饱足感，能整肠随意纰漏，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒要领。

巴西莓（Acai berry） 巴西莓中含有有益的养分和抗氧化剂，其中包括Omega3脂肪酸（人体必需的脂肪酸，对健康十分重要，但人体却无法自行有效制造）、氨基酸、矿物质、人体需要的关键的维生素和纤维。巴西莓中的Omega3脂肪酸能促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物的排除，通过保持皮肤细胞的水润和强韧来让你的皮肤变得年轻、光滑和紧实。你可以从健康食品店购买冷藏的巴西莓，然后做成冰沙来食用，味道还不错。

洋葱，这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。洋葱槲黄素的有效来源，而槲黄素能帮助清楚自由基，而且有降血压的功效，做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料。

杏仁牛奶，这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，让你你看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。

胡萝卜是有效的解毒食品，它不只含有不少的胡萝卜素，而且含有很是多的和果胶，与体内的汞离子联络之后，能有效低落血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排击，很是得当通俗熬夜的人。 胡萝卜对改进很有辅佐，也含很是多的，可中和毒素。希奇的胡萝卜排毒下场对照好。由于它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

生藕性寒，有清热除烦之功，出格得当因而长“粉刺”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功能，是一种非凡很是好的食补佳品，出格得当因、气血不敷而默示为、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的浸染，还能改进气色。 莲藕的利尿浸染，能促进体内废料快速排击藉此净化血液。莲藕冷热食用咸宜。将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

红豆有清心养神、健脾益肾功能，插手莲子、健旺筋骨、百合更有固精益气和止血等浸染，能治肺燥、，晋升内脏活力，增强体力。 红豆可增进肠胃蠕动，淘汰，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时刻，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

这13种排毒养颜食品不仅可以有效排毒，还可以让你身体更健康哦！

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