怀孕初期孕妇该吃些什么四种食物不容错过

更新时间： 2022-03-19

对于怀孕初期的准妈妈来说最烦的就是不知道吃什么好，但是如果准妈妈在怀孕初期可以保证各种营养的摄入的话，绝对可以生出一个健康可爱聪明的宝宝。那么怀孕初期孕妇吃些什么比较好呢？下面小编就为大家说说几种最适合妊娠初期的孕妇食用的食物吧！

怀孕初期孕妇吃些什么好

一、海带

海带这种食材比较常见，生活中也比较容易获得，但是它的营养却非常的丰富。海带中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐、碘等各种对身体有好处的元素、对于孕期的女性而言适当的多吃些海带对保持雌激素水平，对于调理内分泌等都具有很大的帮助的。

二、木耳

木耳这种食材中富含铁元素，可以有效帮助怀孕初期的准妈妈预防缺铁性贫血的症状发生，同时其具有益气、润肺、止血等功效。木耳还素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的。

三、香蕉

钾元素对孕妇来说非常的重要，如果孕妇体内缺乏钾元素的话，会严重影响到其牙齿的正常。而香蕉中含有丰富的钾元素，其可以帮助补充钾。同时香蕉中含有丰富的叶酸，其，维生素B6等等这些都是胎儿神经管发育不可缺少的一部分。再者香蕉还有润肠的作用，对于减少妊娠期便秘也具有很积极的意义。因此无论从哪一方面上说，孕期都应该适当的多吃一些香蕉。

四、核桃仁

很多人都知道要给孕妇多吃点核桃仁，这是因为核桃仁对胎儿的发育有很大的帮助。核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用。研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高血压，对于促进优生优育等都均有不错的保健功效。

怀孕初期孕妇吃些什么好呢？小编强烈建议准妈妈们在怀孕的初期可以适当的多吃一点以上的四种食物，对胎儿的发育和自身的健康都有很大的帮助。

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