湿热体质如何进补呢

更新时间： 2022-01-21

现在很多人都在说补身体补身体，也都懂得要补身体身体才能够更加强壮，但是呢，大部分人就是陷入了一个很大的误区，一味地想着补身体，按照别人给的方法，去没有注意到对方的体质可能是和我们不相同的，然而不相同的体质进补的方法是有一定的差别的，可是不能随随便便来的。那么，湿热体质如何进补呢？

1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”

3.祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。

4.一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

5.此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键

湿热体质如何进补呢？其实上面的文章给出的方法和建议已经是非常详细得了。而且要注意啊，每个人最好都能够去了解一下自己是什么样的体质的，这样子呢，也才不会补了等于没补，因为如果没有补到点子上的话，再多的营养都会等于是浪费的。

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