孕妇能吃酸奶吗

准妈妈在怀孕期间相对来说身体比较的虚弱，需要一些营养物质来补充身体，除了补充体力之外还需要有额外的营养，给予胎儿更好的发育条件。酸奶就是我们日常比较好的选择之一，因为酸奶含有的营养能够促进我们肠胃的吸收，而且能够促进我们日常的胃口，增大我们的食欲。

适量的酸奶能够让我们身体产生饱腹感，而且孕妇可能偶尔会感觉没有什么胃口补充食物。通过酸奶就可以很好的满足我们预期的效果，而且制作酸奶可以增加一些水果搭配补充孕妇的维生素。

营养分析

1. 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

2. 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。

3. 据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。

4. 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。

5.在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。

6.酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。

通过本文我们可以详细的了解到关于孕妇在日常适当的食用酸奶可以很好的补充营养，而且较之于其他食物更能够满足孕妇的营养需要，对于胎儿和发育和孕妇的肠胃消化具有一定的效果，但是孕妇在日常食用的时候一定要尽量的适量。

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