若何制作促进发展发育和补脑的花生食谱（花生米怎么吃补脑）

　　补脑的食谱有哪些 ：莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。...2：鱼头补脑汤：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。

　　木耳大枣粥：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。

　　补脑提高记忆力的菜谱有凉拌海带、红烧南瓜、当归炖乳鸽等。凉拌海带。海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。

　　常食能收到填精补脑、益智健身的功效。乌鸡可以有补虚劳的作用，对于缓解疲劳过度有好处，而且还可以有提高记忆力的效果，适合青少年吃。

　　花生米怎么吃最好 1、准备花生米500克，先放入盆中，加入清水，再加入一勺白醋，用手抓拌几下，使花生米吸满水分，加入白醋可以让花生米吃起来不干不涩，用手抓拌几下，把花生米洗净，控去水分备用。

　　2、水煮花生米。准备食材：花生米、大葱、姜、十三香、盐、芹菜、胡萝卜、米醋、香油、味精。花生米洗净后倒入小煮锅，加入没过食材的清水盖上盖子泡20分钟。往小锅里加入大葱、姜，盐，十三香两大汤匙。

　　3、花生米用清水浸泡2小时以上，沥掉水备用。锅中加入清水，加入花生米，把八角、花椒、桂皮、丁香、香叶用炖肉盒包好，放入锅中与花生米同煮。大火煮开后换小火煮10分钟左右，加入盐再煮5分钟。

　　4、花生米最常见的吃法就是油炸，如果不能满足你，比目鱼介绍一下挂霜花生的做法，甜甜的外壳、酥脆的花生，一种零食两种享受。所需食材： 花生，白砂糖，淀粉，清水。做法： 炒锅烧热，放入淀粉炒一下，盛出备用。

　　5、将花生米洗净后放入油锅中炸，炸至颜色变成深红色。将花生米捞出，放入糖、盐并搅拌均匀。将苦菊洗净掰成段。锅中放入适量的水，加入醋和两大勺糖，调成糖醋汁。

　　6、煮花生：生花生保留了花生较多的营养，但生花生感染黄曲霉菌、遭虫鼠爬过后，直接食用会影响健康。

　　花生怎么吃才能治脑细胞 把花生米浸入醋内，五至七天后食用，每日晨起服10粒，有较好的降压作用。治疗声哑失音，可用花生仁(去红皮)30克，蜂蜜30克，水煎服，每日二次。24-亚甲基胆甾醇、木聚糖、葡萄甘露聚糖以及微量元素铬、铁、钴、锌等成分。

　　除此以外直接吃花生米或者把花生米用白醋浸泡以后再吃，也能让人体吸收花生中含有的丰富营养，并能让它发挥好的养生保健功效。

　　花生露：我们可以将花生和牛奶一起用豆浆机打成花生露，这样食用可以很好的补充营养，特别适合儿童饮用。煮花生：我们可以将花生放入锅中，加入各种调料煮着吃，这也是常见的一个小菜，尤其是在大排档，非常的常见。

　　四个吃法：生吃，花生生吃能保证完好的营养。花生豆浆或花生酱，营养又美味，早饭来一杯花生豆浆，营养一整天。炒花生米，营养流失少许，不过是下酒佳品哦。煮花生粥，营养好消化，老人、小孩最适合。

　　健脑、抗衰老。花生中的锌元素很高，而锌能够促进儿童大脑的发育，有增强大脑记忆力的功效，而且锌还能够激活中老年人的脑细胞，可延缓人体过早的衰老。促进儿童骨骼发育。

　　能起到延缓衰老，因为花生中的钙、磷、铁、锌能够促进大脑的发育，增强记忆力，具有激活脑细胞、延缓衰老的作用。还能够预防脱发，花生松的B族维生素和维生素C含量丰富，对于头皮的健康能够起到很好的保健作用。

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