小暑时节做好两件事可保健身体

小暑，是夏天第五个节气，小暑即为小热的意思，这个时候天气温度还没有达到夏天温度最高值。但是，对于一些人来说，已经会感觉到不适，心烦意乱、疲倦乏力，这些常见的症状都已经显现出来了，这往往是心脏没有得到很好保护导致的。

另一方面小暑温度高，降雨增多，湿热是其特点，也是皮肤病高发期，多种皮肤病会伤害到身体，在日常生活中预防皮肤疾病对于保健身体也是非常有帮助的，下面就来看看，小暑要是做好这两件事能够帮你保健好身体。

一、多吃去热食物

小暑到了，温度开始进一步升高，这个时候人们会有食欲不畅、胃口不佳、肠胃不适等症状，但是，饮食又是不可少的事情，食用正确的食物对于身体保健好处极多。

1、西瓜

夏天食用西瓜对于去热有非常好的帮助，作为和夏天最搭配的食物，西瓜中的水分极多，丰富的水分能够达到止渴的目的。

适当的食用西瓜还能够有效的利尿，对于帮助消化也有非常好的效果，对于一些在室外工作的人来说，食用西瓜还能够吸收其中的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素等物质，有效的补充身体需要，为身体补充营养。

因而，在小暑不妨适当的食用西瓜，以此来保健身体。

2、黄瓜

不少人会说西瓜中的水分极高，其实不然，黄瓜中的水分丝毫不比西瓜中的水分少，在常见的蔬菜类食物中，黄瓜含水量高居首位。

在小暑的时候，适当的食用黄瓜对于去热也有非常好的帮助，这是因为黄瓜属于寒性的食物，适当的食用寒性食物对于清热有非常好的帮助。

另外，在黄瓜中还有大量的纤维素，这种物质对于促进肠道中食物的代谢有非常好的作用，能够促进肠道中腐坏物的排出，对于降低胆固醇也有一定的功效，能够有效的缓解肠道不适症状。

因而，在小暑不妨适当的食用黄瓜，保健好身体。

3、绿豆汤

夏天熬一点绿豆汤，在感觉到可口的时候喝一碗，不仅能够解渴，而且能够饱腹。绿豆作为寒性的食材，能够帮助清热解暑。

同时，绿豆还有解毒的功效，对于食用不正确的食物导致身体中毒素增多有不错的缓解作用。

因而，在小暑不妨熬一点绿豆粥来食用，以此来保健身体。

二、保护好皮肤

上面说小暑时节，湿热是天气温度变化的主要特点，这个时候容易发生皮肤疾病，要是不重视这些，对于健康有一定的伤害。

1、预防皮炎

皮炎是夏天常见的皮肤疾病，对于皮肤敏感的人来说，常常会感觉到不适。这往往是因为阳光中的紫外线对皮肤造成的伤害。

夏天温度高，光线中的紫外线会更加强烈，一些对紫外线过敏的人来说，很容易患上日光性皮炎。

一般来说，减少紫外线强的时间外出次数，同时，在外出的时候，最好戴上遮阳眼睛，同时，在饮食上不要吃能够发生光敏性反应的食物，例如，芹菜、菠菜、橘子、芒果等。

在外出前吃一些药物也会发生光敏性反应，这样的药物包括：抗真菌药、皮肤科外用药等，服用这些药物外出，对于皮肤其实也有不小的伤害。这样的药物最好也不要多服用。

2、痱子

痱子是夏天常见的皮肤急性炎症，一些皮肤敏感的人是非常容易发生痱子的，特别是儿童，在皮肤上更是会出现很多痱子。

痱子的出现往往是因为汗液毛孔被阻塞导致，夏天温度高，排汗也多，当汗液把皮肤毛孔堵塞了，会造成毒素难以排除，进而会出现各种红色的斑疹。

在这个时候可以加快室内的通风次数，同时，要注意皮肤的清洁，经常洗澡，对于去除汗液有帮助，适当的用一些痱子粉，也能够预防痱子的发生。

结语：通过上面关于小暑保健身体的简单描述，相信大家对于这两件事情有了更多的了解，在小暑要是把这两件事情做好，对于保健身体有非常好的帮助，希望大家能够多多注意，在小暑做好这些事情，能够让你少生病，身体更健康。

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