午间做一动作助消化保健康

每个人的时间都是非常宝贵的！尤其是现代工作等外界因素不断的给脆弱的身体施加压力，我们的身体状况也是变得岌岌可危，一日不如一日也是常有的事情。尤其是在工作期间，可以说让饮食和生活规律变得毫无有迹可循。

人是需要休息的，所以大多数人都把午间当做是“加油站”，而这又与快节奏的生活格格不入，很多人都在吃饭的时候还在努力的工作，这就给身体造成了一定的隐患，很容易造成消化不良亦或是吃的太撑等极端的现象。

消化能力的好坏决定着身体的进一步走向，很多人的消化能力由于外界因素的干扰也变得极其脆弱。而消化能力也是极其重要的！有没有很好的保健方式可以有助于消化呢？当然有，小编今天就带你去一探究竟。

按摩腹部

大家知道，我们的消化和吸收的器官基本都是处于人体腹腔的位置，而上班族最大的特点就是久坐不起，导致腹腔内的器官不能很好的“运动”，消化能力逐渐的受到影响。

而按摩腹部或许是个不错的方法！揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，这一点尤其必要。

经常巧妙地按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的吸收，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。

经常按摩腹部，还有利于人体保持精神愉悦。例如，睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。

按摩腹部可以说是直接而有效的方式，此类方法可以很好的帮助肠胃器官更好的消化。当然，也有其他的方式却也有着不俗的效果。比如说穴位按摩。

穴位按摩

很多人在消化能力方面出现问题的前兆很明显，往往是出现饭后饱胀、嗳气、坐卧不安、茶饭不思，这就是所谓的“胃胀”。而胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。

引起胃胀的原因有多方面的，消化不良则是其中比较重要的一项内容，究其根本主要是胃动力不足。中医认为，通过穴位按摩，可起到调整胃的机能，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。

内关穴

内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。

内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

四缝穴

四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。

所以，今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

足三里

脾胃是后天之本，足三里就是人体里的一株“灵芝仙草”，用好它几乎包治百病。足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。

我们中医里有句话叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里里就能治好。建议力度按大一点。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，酸麻的经络传感可到脚背。

天枢穴

天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。

因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

结语：消化能力决定着营养的吸收，可以说消化能力的好坏从某一方面也决定着身体质量的优劣！本文为大家介绍的一些助消化的一些保健方式，相信你已经有所了解。不管是是直接性的按摩腹部，还是间接性的穴位按摩，都可以很好的帮助身体增强消化能力，双管齐下，定是对身体非常有益的！

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