如何睡懒觉 立冬养生先从睡懒觉开始

立冬已经到来了，对于立冬如何养生每个人都有不同的方法，但本文推荐大家最好先从睡懒觉开始。对于此养生方式，诸多人是不理解的，至于为何？在下文中会为大家一一讲解！

为何立冬养生先从睡懒觉开始

90%以上的人群听说过早睡早起，对于早睡晚起还是较少人知道的，其实早睡晚起适用于冬季养生，也就是所谓的起居养生，以“养藏”为主，就是本文推荐的早睡晚起，以睡懒觉为主。

对于早睡晚起的早睡人们是了解的，但对于晚起不知如何理解，是越晚起床越好吗？

立冬越晚起床越好

晚起不是所谓的越晚起床越好，而是如出而作，就是当太阳升起的时候就可以起床了，这样可以使人保证充足睡眠的同时，让身体得到更多的休息时间，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。除了特殊的岗位人群，建议其他人群最好遵循早睡晚起的原则，尤其是爱早早起床运动的中老年人。

冬季早早起床晨练好吗

对于这个特殊的冬季，建议人们最好不要早早起床进行晨练，因为冬季的早晨气温是较低的，这时人体的交感神经会异常的兴奋，从而导致全身皮肤毛细血管收缩，使血液循环受阻，就会引起血压偏高，对于患有高血压的人群是非常不利的，同时对于患有心血管疾病的人群也有较大的危害。所以，建议人们最好遵循早睡晚起的原则，等天亮的时候再起来运动。那么，对于冬季适度睡懒觉的好处是什么呢？

冬季适度睡懒觉

促进生长激素的分泌，适度睡懒觉可以使人脑合成促进身体发育的生长素，对于在发育期的青少年人群记得多睡会儿;提高工作效率，冬季易使人出现犯困的现象，适度睡睡懒觉可将自身的精神度提高40%左右，从而提高工作效率;使肌肤变好，对于肌肤不好的人群主要是因为没有充足的睡眠，因为皮肤中的血液供给一般是在睡眠中进行的，这样可使肌肤进行修复及新生，肌肤就会越来越好。

冬季养生先从睡懒觉开始是有一定道理的，至于为何在上文中都有为大家讲解。对于本文的睡懒觉是适度睡，而不是无节制的睡，这点大家一定要知道，否则达不到养生的目的，反而适得其反，所以大家赶快加入早睡晚起的行列之中吧！

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