远离病痛保养妙招

眼四周细小皱纹、头痛、失眠、口臭……当健康出现这些样的小毛病，你要如何去解决？疯狂买化妆品？吃药？上医院？其实，对付身体一些小毛病，远不必如此。以下17个保养小妙招，就可以对付身体小毛病。

1.体内垃圾

保养妙招：用植物油涂抹身体，按摩身体大约10分钟左右，最好用专门的浴刷。然后泡个热水澡，仔细地用浴球、浴液洗去植物油。此时毛孔打开，开始流汗排除体内垃圾。

2.紧张

保养妙招：瑜伽最简单的呼吸运动可以帮助你神情自若，哪怕是上班时间也可以做。摆一个舒服的姿势，可以坐着，也可站着，缓慢深呼吸。呼气的时间要比吸气的时间长两倍。努力集中精力，只想呼吸过程，甚至可以“听到”空气不只在肺内循环，还在肚子里循环。消除紧张情绪，10分钟就够了。

3.口臭

保养妙招：口气不清新的一个原因是口干，通常是因为吸烟、长时间聊天、情绪紧张。柠檬瓣可以帮助你摆脱口臭，把柠檬瓣放在舌头上5～7分钟，不时地吸一下。

4.流鼻血

保养妙招：不能躺下，头也不能向后仰，更不能用棉球堵住鼻子。需要坐下，头稍稍往前低，最好用带冰的水袋放在鼻梁上，也可将手帕用冷水浸湿，然后手指捏紧流鼻血的那个鼻翼2～3分钟，用嘴均匀呼吸。

5.血压低

保养妙招：当你感觉血压开始降低时，换一个舒服的坐姿，解开衣领，顺时针按摩太阳穴。或用柠檬汁或香水几滴擦拭太阳穴。然后，可以喝一杯中等浓度的咖啡。

6.手出汗

保养妙招：通常是因为植物性导管错位，也可能是由于神经问题。每天喝两小匙滴缬草、益母草或者芍药浸液，早上用橡树叶或者洋甘菊浸液加水（一汤匙浸液兑1000毫升水）浸泡双手。

7.偏头痛

保养妙招：经常是因为疲劳过度、室内闷热、饥饿和不安，也可能由于遗传因素造成。果醋蒸汽浴可以消除或者至少是减轻头痛。在锅内放入等量的果醋和水，用小火烧开。当开始冒蒸汽时，将头低至锅上方，呼吸蒸汽，吸数十次就可以了。

8.烫伤

保养妙招：养一盆天竺葵，它对烫伤特别管用。在被开水烫伤的时候，取新鲜的天竺葵叶子盖在伤口上，用绷带缠好，过10～12小时重复一次。通常烫伤会在有限的几天里痊愈，不会留下疤痕和斑点。

9.关节酸痛

保养妙招：首先，当关节刚刚开始酸痛时，取新鲜的圆白菜叶，在菜叶内部涂上蜂蜜。用它做护膝包住膝盖（最好借助于有弹力的绷带），直到酸痛停止再取下来。

其次，将沙子在锅内炒热后放在脚跟处，这样关节就会自己变热。这个配方特别适合痛风，但有静脉曲张的情况不适用。

10.眼四周细小皱纹

保养妙招：用拇指按压眼睛外角1厘米处的穴位，每分钟按3次。

11.醉后不舒服感

保养妙招：在躺下睡觉前喝几杯水（最好是蜂蜜水），它会帮助你减轻第二天早上的痛苦。如果早上起来没有缓解，贴个芥末膏在小腿上，在额头上放块冰，过半个小时症状就会减轻。

12.黑眼圈

保养妙招：如果黑眼圈不是因为慢性疾病，而是因睡眠不足，用蘸了凉浓咖啡（3汤勺咖啡兑100毫升开水）的湿布敷在黑眼圈部位。咖啡因是非常好的血管收缩剂，此法青光眼患者禁用。

13.预防感冒

保养妙招：做早餐时在每片粗粮面包上涂薄薄一层黄油和2～3瓣捣碎的蒜。蒜层上还可以放些干酪和蔬菜。其秘密在于：蒜几乎可以消灭大部分细菌，而牛奶咖啡可以消除蒜味。

14.掉头发

保养妙招：擦碎一个洗净的土豆，榨出土豆汁，加入2汤勺芦荟汁和20克蜂蜜。把这种混合物转圈涂在头部皮肤上，用毛巾将头发包2个小时，然后仔细洗净。每周进行这种疗法两次，会获得效果。

15.嗓子痛

保养妙招：当你刚刚着凉，感觉嗓子发痒和不舒服时，用两茶勺果醋兑入一杯凉开水中，喝掉1/3，其余的每小时漱口一次。通常一昼夜疼痛就会消失。

16.吸烟的危害

保养妙招：排除体内尼古丁正确的方法：取2～3汤勺燕麦（可以带壳），洗净倒入2000～3000毫升水中，用小火烧开后再煮15～20分钟。然后把锅包起来，放在暖和的地方一昼夜，过滤后放入冰箱。每日服3次，每次100毫升，饭前半小时服用。

17.失眠

保养妙招：如果你经常失眠，那么准备些薰衣草香精油或者普通的新鲜柠檬。睡前半小时在灯泡上滴上1～2滴薰衣草香精油或者柠檬汁，挥发的物质作用于大脑，使身体放松、镇定。

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