经常熬夜有什么危害

现在的很多人，尤其是年轻人，非常的喜欢熬夜，有些人甚至是不到凌晨两三点是睡不去的，这一点和我们主观上面的一些认识是不一样的，我们认为晚上十点前睡觉才是正常的，那么女孩子经常熬夜有什么样的害处呢？

熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种。

一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天。还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。

经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

所以按照上面的一些内容看来，熬夜对于我们来说真的是一点好处都没有，我们人体其实是有一个生物钟的，一旦你打破它之后很多事情也就会发生变化了，所以说为了你自己的身体健康着想，还是应该到了晚上的时候就按时的去睡觉。

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