作文档>知识百科>饮食>养生粥

小米南瓜粥有哪些营养价值与功效呢?

更新时间:

孕妇在怀孕期间可能会出现没有食欲的情况,如果孕妇没有食欲的话,不仅会给自身带来一定的影响,同时也会影响到腹中的胎儿,所以为了以后能够生出一个健康的宝宝,在平时的时候一定要多注意饮食的调理,所以小编今天为大家推荐几种帮助孕妇开胃的食物,下面跟着小编一起来详细了解一下吧!

小米的营养分析:

小米煮粥也是最补的吃法,所以,也被叫做“代参汤”。

小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;

小米具有防止泛胃、呕吐的功效;

还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;

小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

下面按照各种食物的功效,与小米搭配,给大家做了7款香、甜、润的小米粥。

●小米南瓜粥

原料:小米150克、南瓜300克

做法:

南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

●红糖小米粥

原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克

做法:

1. 小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

2. 取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

●小米山药粥

原料:山药45克、小米50克、白糖

做法:

1. 把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。

2.锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。

综上所述,以上内容就是小编为大家整理的一些关于孕妇经常吃小米粥的好处和功效,小编提醒广大的女性在怀孕期间还需要多注意饮食的调理,因为只有一个合理的饮食才能够使你以后生出一个健康的宝宝,孕妇在怀孕期间还需要定期去医院做好产检,时刻观察腹中胎儿的动向。


小米南瓜粥有哪些营养价值与功效呢?相关文章:

小米南瓜粥有哪些营养价值与功效呢?

孕妇在怀孕期间可能会出现没有食欲的情况,如果孕妇没有食欲的话,不仅会给自身带来一定的影响,同时也会影响到腹中的胎儿,所以为了以后能够生出一个健康的宝宝,在平时的...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...