怀孕能吃三文鱼吗

更新时间： 2022-02-10

怀孕期间是有很多禁忌的，怀孕期间的衣食住行都是需要得到特别的照顾，而不能太过于随意，特别是怀孕期间的饮食是最需要认真对待的，很对女性在怀孕期间毫无控制，和平时一样乱吃东西，这样容易造成对胎儿的影响，严重的情况还可能导致出现流产的现象呢。

那么怀孕期间什么东西可以吃，什么东西不可以吃呢？我们建议怀孕的女性朋友可以多吃一些鱼类，因为鱼不但含有丰富的蛋白质而且脂肪含量都是很低的。

三文鱼(salmon)也叫撒蒙鱼或萨门鱼，学名鲑鱼，主要分布在太平洋北部及欧洲、亚洲、美洲的北部地区。鲑鱼体侧扁，背部隆起，齿尖锐，鳞片细小，银灰色，产卵期有橙色条纹。鲑鱼肉质紧密鲜美，油脂丰富，肉色为粉红色并具有弹性。鲑鱼以挪威产量最大，名气也很大。但质量最好的三文鱼产自美国的阿拉斯加海域和英国的英格兰海域。三文鱼是西餐较常用的鱼类原料之一。

三文鱼体侧扁，背部隆起，齿尖锐，鳞片细小，银灰色，产卵期有橙色条纹。鲑鱼肉质紧密鲜美，肉色为粉红色并具有弹性。

三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。同时由它制成的鱼肝油更是营养佳品。

中医理论认为，其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。

1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效;

2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。

上文我们介绍了饮食对于怀孕的女性朋友有着非常重要的意义，女性朋友在怀孕的时候一定要注意饮食，千万不能乱吃东西，要小心病从口入，影响到自己以及胎儿的健康，上文提到的三文鱼有非常好的美容和补血功效，所以怀孕是可以吃三文鱼的。

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