月经期间能不能经常跳绳？

月经是每个女孩子人生中的必修课。每个女孩子都要迎接它们。但是它们却不会挑日子来到我们的身边。并且也不是我们所能决定它来的时间。于是，就造成了许多的不方便。因为在来月经期间有很多的不能做和不能吃。有很多学生妹就问，月经期间能不能跳绳呢。其实小编也想知道这个问题，一起去看吧。

不要做剧烈运动，但也不是什么都不能做。比如散步、正常的上班、上学，一定的运动有利于健康。最好不要跑跳，会引起经痛、经量过多。 1、生冷类：

既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类：

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、影响性功能的食品： 菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 4、经期不宜吃高脂肪、高热量的食物：

应该以水果、蔬菜、豆类为最佳，饮食清淡，身体也会随之清爽。例如，鸡蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水鱼等。最好是不要跳，跳绳属于有氧运动当中比较强烈的一项运动，运动当中热量的流失很大，但也随之流失了很多水分以及其他营养素，所以一般情况下，大量运动之后，补充足够的营养素是势在必行！

女孩子在经期的时候，身体的免疫力处在一个低谷期，大量的运动极易引起一些不适的症状，所以，女孩子在经期的时候要避免过量运动！可以用散步或者是稍稍慢跑代替，另外在经期还要注意保持愉快的心情、充足的睡眠和均衡的营养，运动要适量。

看了上面这些资料，美女们心里都有谱了吗。月经期间还是尽量不要剧烈运动的。当然比较放松的运动是可以做的。剧烈运动的话可能会出丑是一方面，另外一方面对我们的身体也是不太好的。小编希望美女们都能爱惜自己的身体。

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