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怎么样才能去火呢

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不要认为上火是小事情,要是你经常频繁的上火,可能也说明的身体是缺乏莫一种营养元素的,所以解决上火,那么就要注意营养物质的补充,需要注意自己的食物选择,多吃下面所介绍的几种降火食物,就可以轻松的达到去火的效果,而且这样利用饮食的方式去上火更加的健康。

⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

⊙草莓草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。 ⊙西瓜西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

上面介绍的几种降火食物,都是我们生活中容易接触得到的,比如牛奶,草莓还有西瓜,相信大家在生活中都会吃到的吧,要是我们每天都能够注意这些食物的补充,相信一定可以轻松有效的预防上火问题的发生,降低它造成的影响。


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