冻豆腐鲫鱼汤做法

鲫鱼是非常有营养的，能让人们身体及时补充很多氨基酸，并且结合冻豆腐，做成冻豆腐鲫鱼汤，那么人们在日常的生活中不仅能享受美味，更加能补充自身的营养，要学会冻豆腐鲫鱼汤做法，首先让我们一起来了解一下鲫鱼的主要常识吧！

1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用；

2. 鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳；

3. 鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用

第一种鲫鱼冻豆腐汤的做法：看舌尖2 《时节》有一道冻豆腐烧鱼被深深吸引，在家也尝试了一下，真是没话说非常鲜美，特别是冻了蜂窝状的豆腐完全吸收鱼汤，饱满多汁，令人回味无穷。鲫鱼冻豆腐汤的做法步骤

1. 准备好食材；

2. 清洗干净的鱼，鱼背划十字刀用厨房用纸擦干鱼身；

3. 热锅后加入适量的油，放入姜片小火煸香后放入鲫鱼煎至金黄；

4. 翻身也煎至金黄后加料酒；

5. 加矿泉水没过鱼身，大火煮开，小火慢炖后放入黑木耳和冻豆腐，继续煮；

6. 再次煮开后加入盐，胡椒粉调味；

7. 加入葱花就可以装盘了，也可以不放矿泉水，用清水也可以。

第二种鲫鱼炖冻豆腐的做法步骤：

1. 鲫鱼去鳞去腮，去内脏，洗净；（这些我都让卖鱼的师傅弄好了，回家洗净即可）

2. 鱼体两面花刀，冻豆腐改成三厘米见方的小块，用开水焯一下，捞起沥干水分备用；（冻豆腐我事先化冰了，焯一下去掉豆腐内部的冰水）

3. 葱切段，姜切片备用

4. 炒锅置旺火上，加油烧热后滑入鲫鱼，两面各煎半分钟到一分钟，鱼体变色即可，放入葱姜炒香后滴入老抽；

5. 放热水没过鲫鱼，（水稍微多没过鱼体一些，我是用了1.5升水壶的开水）烧开后文火炖制；

6. 在汤汁剩下一半的时候放入冻豆腐继续炖制；

7. 收汁前放入盐、鸡精、胡椒粉，淋香油即可。（收汁并不是完全没有汤汁，还是要保留一些的）装盘后后我撒了一些焯水的蒜薹丁提色。

通过介绍了 这两道菜冻豆腐鲫鱼汤一定很惹人喜欢的，大家不如在家中试一试，相信大家一定学会了冻豆腐鲫鱼汤做法。

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