作文档>知识百科>饮食>养生粥

五谷杂粮粥的功效有哪些呢

更新时间:

五谷杂粮是我们生活中很常见的主食,也是我们饭桌上缺一不可少的,平时许多人早餐喜欢吃燕麦,这就是五谷杂粮中的一种,中午喜欢喝汤吃米饭,这也包括了五谷杂粮,五谷杂粮在生活当中无处不见,可大家却不知道五谷杂粮粥的功效也是很好的。

五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补养精气",在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食地合理结构。现代人生活水平提高,饮食精细化,鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加,导致饮食失调,疾病横生。因此,重建合理饮食对健康生活有相当意义。

在古代,五谷没有粗杂粮地分别,50年代起,莪国从口粮制度管理出发,将粮食人为地分为主粮、杂粮,或称细粮、粗粮。大米和小麦被称为细粮,其她就成了粗粮或杂粮。随着研究深入,人们发现,粗杂粮除了与细粮一样有丰富地营养价值外,还有多种治病防病功能。下面介绍日常几种粗粮、杂粮地营养及防病价值。

多吃些这样的杂粮,有助于我们肠胃的消化和吸收,它们含有许多的维生素,能够满足我们日常的摄取。对于想要保持身材的美眉们来说,多吃粗粮可以预防便秘,让小肚腩的烦恼不会找上你。多吃粗粮可以使皮肤光滑细腻。所以呢:五谷杂粮对人体健康非常有益,人们应该适量摄取

五谷杂粮就是用五谷杂粮磨的粉面,用五谷杂粮的米粉面做成的粥味道好,营养丰富,而且细腻入口容易消化,也属于常见的粗粮用五谷杂粮磨的粉,可以做成零食效果和味道都是很好的,尤其是可以促进肠胃消化,帮助大便排泄,排出毒素。


五谷杂粮粥的功效有哪些呢相关文章:

五谷杂粮粥的功效有哪些呢

五谷杂粮是我们生活中很常见的主食,也是我们饭桌上缺一不可少的,平时许多人早餐喜欢吃燕麦,这就是五谷杂粮中的一种,中午喜欢喝汤吃米饭,这也包括了五谷杂粮,五谷杂粮...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...