怀孕初期的时候能不能吃夏威夷果

夏威夷果的外壳坚硬，每次吃的时候都要使用专业工具才能启开，但是里面的果肉营养价值却是很丰富的。虽然其价格不便宜，但是很多人还是会买来吃。因为它的防癌作用是很强的，当然孕妇到底适不适合吃夏威夷果相信很多人还是不明白，今天就介绍一下夏威夷果的价值，以及孕妇能否食用的问题。

在经常食用夏威夷果油的人群里，各种癌症的发病率很低，特别是乳腺癌和胃肠系统的癌症的发病率明显低于其他人群。地中海地区由于食用夏威夷果油，肺癌的发病率比美国低50%。研究发现，澳洲坚果油能减少致癌物的酮衍生物在肠道形成肿瘤的速率。澳洲坚果油的保护作用与其自身富含单不饱和脂肪酸、抗氧化剂以及其他微量元素有关。它们彼此协同作用，增强了保护效应。在防肿瘤食物中澳洲坚果油的摄入(伴随蔬菜水果)特别重要。

乳腺癌相关研究报道说，妇女如果每天有一餐食用澳洲坚果，能减少25%的癌症危险，如果用澳洲坚果油代替其他食用油可减低50%的癌症。研究表明：单不饱合脂肪酸摄取较多的妇女患乳腺癌的比率大幅降低。研究人员建议人们应以单不饱合脂肪酸替代多不饱合脂肪酸，即以澳洲坚果油替代其他食用油，从而降低患乳腺癌的危险性。

夏威夷果孕妇能吃吗？

夏威夷果其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养。

同时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议孕妈咪直接食用干果，同时控制每次的食用量。

孕妇是可以吃夏威夷果，但是最好不要多吃，所有干果的油性都很大的，吃太多对身体反而不好。 坚持每天吃几个夏威夷果对胎儿发育是有好处。

夏威夷果里含有大量微量元素，有利于补充宝宝生长所需要的必要元素。

所以孕妇们不要担心了，夏威夷果不但是可以吃，而且对宝宝的好处还是很多。当然日常除了吃夏威夷果等坚果之外，还是注意健康的饮食搭配，以及适当的户外的活动。这样才能让宝宝更加健康的成长，才不会导致营养不良。

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