​孕妇血压高吃什么好

血压高是现在很常见的一个问题，在出现这样情况后，都是要及时的进行改善，否则对身体会有严重的危害，那血压高的产生也是有着很多原因，常见就是肥胖、年龄问题，因此在平时的时候，对年龄大的和肥胖人群，对血压高都是要进行预防的，那孕妇血压高吃什么好呢？

女性怀孕的时候也是很容易产生血压高现象，那孕妇有这样情况的时候，一定要进行改善，饮食改善这类问题是不错之选，那孕妇血压高吃什么好呢？

孕妇血压高吃什么好：

饮食上可选新鲜蔬菜、新鲜水果、全脂奶、酸奶、土豆、鸡猪肝、蛋、瘦牛肉、豆浆、豆腐。要多吃禽肉、鱼类和大豆类食物，提高蛋白质的质量，补充由于妊娠和妊娠高血压综合征所致的血清蛋白质下降，保证胎宝宝的正常发育。禽肉、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，能通过影响血压的调节机制，使尿钠排出量增加，从而抑制钠盐对血压的影响，大豆蛋白质能降低胆固醇，对心血管具辐保护作用。这些食物中还含有多种不饱和脂肪酸和必需脂肪酸，有益于脂质的代谢。

对准妈妈来说，最好的预防方法就是维持良好的营养状况。尽量做到每日食用牛奶、大豆及其制品、海产品等含钙丰富的食品。多吃鱼肉、牛羊肉、禽类、蛋类，还有水果和蔬菜。

控制钠盐的摄入量。烹调时少用食盐或酱油，每日摄入食盐约2~5克或酱油不超过10毫升。不吃腌咸的肉和菜，如咸肉、火腿、咸鸡(鸭)蛋、咸鱼、腌菜、榨菜、雪里蕻、酱菜等含盐量高的食品，以减少水钠滞留;不吃碱或苏打制作的食物。

注意不吃、少吃高热量的食物。减少含脂肪多的食物，如油炸食品、猪肉、动物油、黄油糕点等;适当控制过高蛋自质的摄入。患妊娠高血压综合征同时肾功能较差的准妈妈，必须适当控制蛋白质的摄入量，否则会增加肾脏的负担;减少甜食和含水淀粉高的食品，如冰淇淋、糖果、米、面类等。减少零食，如花生、瓜子、小食品等。

以上就是对孕妇血压高吃什么好详细介绍，蔬菜、水果是改善孕妇高血压不错之选，这样的做法对孕妇身体也不会有任何影响，而且这些食物含有的营养元素比较多，那对有血压高的时候，孕妇对以上不能吃的时候也是要注意的。

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