60岁老人掉头发怎么办

60岁的老人，年纪开始上升，身体也开始逐渐的老化了，而老人的身体素质也会在这个时候有些下降的现象，这个都是年纪大的原因所带来的，而当老年的身体逐渐衰老之后还会有脱发的现象，掉发也是人们最厌恶的事情，很多人经常掉头发，但是因此总是觉得自己的情绪不好，不受控制，其实这个也是导致掉发的原因，那么老人掉头发怎么办呢？

1.首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2.精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3.保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4.按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5.戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

6.烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

不管是多大年纪的人掉头发，那么在治疗的时候都是可以用到这些方式来改善的，老人的年纪开始增大之后，那么身体的所有激素和内分泌都是会发生变化的，这样就会诱发掉发的现象，我们控制不住自己的年纪，但是控制煮自己的心情，控制住自己的饮食改善，那么就是最好的治疗方式。

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