作文档>知识百科>饮食>疾病调理

春夏之交多雨潮湿 三类湿体质祛湿食疗方

更新时间:

四月末正是春夏之交,相对于北方地区来说,南方是很潮湿的。在这样潮湿的季节,如果不注意祛湿,人的脾胃就会受到湿气的影响,变得没精神没食欲。因此这个季节要祛湿才能让身体舒适健康。

脾虚夹湿型

南方人平素脾胃虚弱的人较多,脾胃是运化水湿的重要脏器,脾胃虚弱,不能运化水湿,一遇潮湿天气,就容易感受湿邪,而出现全身困重、四肢无力、口淡口黏、食欲不振、小便色淡、大便夹有不消化的食物、苔多白而腻等情况,这就属于脾虚夹湿型。针对这种情况,一般以运脾化湿为主,常用的祛湿汤可选用———

●眉豆冬菇炖鸡脚

用眉豆100克、冬菇50克、鸡脚3对、红枣5个、生姜3片。眉豆、冬菇(去蒂)、红枣(去核)稍浸泡;鸡脚去甲、敲裂。一起下瓦煲,加入清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲1个半小时,下盐便可。

专家解析:眉豆能健脾渗湿,冬菇养胃、健脾、开郁,鸡脚是南方煲汤常用之物,既不油腻,且富含胶原蛋白、骨胶原,又能健筋骨,合而为汤,醇香清润可口,健脾益胃、利水祛湿,是脾虚湿阻时的养生靓汤之一。

湿热型

木棉花有清热、利湿、解毒之功

在南方地区是最常见的一种症型,其主要表现为:身体困重,老想睡觉,觉得口干但不喜欢喝水,自觉胸闷或自觉肚子发胀,有消化不良的感觉,大便偏烂,有时大便偏臭,肛门有时有发热感,小便黄,舌苔偏厚而较黄,这种人容易上火,不能吃热气的东西。常用的祛湿汤可选用———

●木棉花苡米瘦肉汤

用木棉花2朵(或干品30克),苡米15克,瘦肉250克,生姜3片。加入清水2500ml(10碗量),煲1.5小时。

专家解析:木棉花性平而味淡,既有清热、利湿、解毒之功,又不会伤及脾胃,是一味非常好的清热祛湿药,配以祛湿健脾的苡米,能够有效地祛除体内的湿热。陈延指出,如果热比较明显,大便臭、小便黄、口干口苦的人,可以加入金银花15克或葛花10克;如果肢体困重、肚子胀满比较明显的,可以加入陈皮10克(芳香化湿)。

●荷叶冬瓜薏米汤

用荷叶1片,冬瓜500克,薏米25克。冬瓜不去皮洗净,切块;荷叶和各配料等洗净,一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时。

专家解析:鲜荷叶味苦辛而性凉,有很好的清热消暑之功,佐以祛湿能力较强的薏米,清热能力较强的冬瓜,尤其适宜小便色黄、喉咙疼痛等湿热较盛的人群。

寒湿型

在南方的四月,气温一般都不会低,感受寒湿的情况是比较少见的,但由于过度进食寒凉的东西,有时也会出现感受寒湿的情况。从症状上来说,寒湿与湿热及脾虚夹湿证的情况类似,主要的区别在于其有寒象,感受寒湿的人除了以上症型中介绍的情况外,还会觉得怕冷、乏力,吃了生冷的东西或腹部受凉后症状反复的比较明显。

能够祛除寒湿的中药很多,如花椒、草果、蔻仁、胡椒、八角、茴香等,所以有些人整天觉得有气无力、周身困重,去吃一次麻辣火锅,症状会有所改善,这就是寒湿为患的特点;但这些药物过于温燥,长期使用未必合适。因此,陈主任就为市民介绍一种比较平和的祛寒湿的汤。

●紫苏叶煲黄骨鱼

用鲜紫苏叶50克、黄骨鱼400克、生姜3片。鲜紫苏叶洗净,黄骨鱼宰洗净,起油镬,爆香姜,煎鱼至微黄,加入清水1250毫升(约5碗量),武火滚沸后改中火滚约10分钟,撒入紫苏叶片刻后下盐即可。

专家解析:黄骨鱼是无鳞的河鱼。中医和民间都认为,无鳞的鱼养阳滋补。紫苏为散寒行气和胃的解表类中药,有鲜香和微带惹味的辛辣。以鲜紫苏叶滚黄骨鱼,鲜香美味,有养阳健脾、祛湿醒胃之功,老少皆宜。


春夏之交多雨潮湿 三类湿体质祛湿食疗方相关文章:

春夏之交多雨潮湿 三类湿体质祛湿食疗方

四月末正是春夏之交,相对于北方地区来说,南方是很潮湿的。在这样潮湿的季节,如果不注意祛湿,人的脾胃就会受到湿气的影响,变得没精神没食欲。因此这个季节要祛湿才能让...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...