夫妻在一起必须要防这个

夫妻本是恩爱有加，相互扶持的同命鸟，但是在这种愉快的氛围中，由于彼此不断的磨合，生活习惯上都有相互影响。如果不注意，夫妻二人也会患上三种“夫妻病”！

3种“夫妻病”容易找上夫妻俩

“夫妻相”算是对恩爱夫妻的莫大褒奖。长期共同生活的夫妻，不仅在兴趣爱好、生活习惯上相互影响，由于饮食起居、心理情绪等多方面的潜移默化，甚至在外貌、形体、举止上也会出现诸多相似的地方，这便算得上是幸福生活的一大写照了。

然而，月满则亏，同样的原因却也导致“夫妻病”由一个陌生的词汇变得越来越被人熟知，并引起了多方关注。

“夫妻病”最常见的有3类：

“夫妻富贵病”：近年来夫妻同患糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝和痛风等“富贵病”的逐渐增多，可能与夫妻双方具有共同的养生试与不良生活方式、相似的长期不合理膳食结构以及低运动量相关。

夫妻间的相互教育监督异常重要，拒绝“三高一低”(高能量、高脂肪、高蛋白、低纤维)的膳食结构并保持适当运动的习惯，不仅对预防糖尿病大有裨益，也将大大降低夫妻共患其他“富贵病”的可能。

夫妻本是恩爱有加，相互扶持的同命鸟，但是在这种愉快的氛围中，由于彼此不断的磨合，生活习惯上都有相互影响。

如果不注意，夫妻二人也会患上三种“夫妻病”！

“夫妻癌”：我国夫妻双方同时或先后患同一类癌症的，多见于肺癌、肠癌和胃癌。这并非是少数偶然的巧合，当然也不是相互传染的结果。而是因为癌症的发生与环境因素、生活方式有密切关系。

夫妻生活的同一环境，可能潜在着相同的致病或致癌因素：如相互影响的不良情绪(如吵架、焦虑和抑郁心理)都将导致免疫力的降低，相同的不合理、易致癌的饮食习惯(喜食烧烤、油炸、腌菜、熏肉等食物)，以及共同长期居住污染环境(主动和被动吸烟、装修材料和油漆的室内污染)等，都将导致同患癌症的几率增加。

夫妻共患“胃肠疾病”：导致胃炎和胃、十二指肠溃疡的幽门螺杆菌，常通过碗筷、接吻等途径以唾液或飞沫的方式传染给配偶，导致对方感染。

目前多数家庭清洗筷子是整把搓洗，而患者的配偶也并不在意夫妻间的亲密接触。因此积极治疗胃病、对碗筷进行消毒、接吻后漱口，都是预防该病的必要措施。

此外，以腹痛、腹胀、腹泻及便秘等胃肠功能紊乱为特征的肠易激综合征也是常见的“夫妻病”，这主要与精神因素(焦虑、压力、疲倦等)和不良生活习惯(喜辛辣食物、不吃蔬菜、少运动、饮水少和不按时排便等)。

夫妻保健：睡前四个养生保健动作

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中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。

特别是夫妻间睡前的养生保健。该操作简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的。

推背

一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。

现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。

捏脊

一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，

然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿4―6遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。

最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4.5厘米)揉按一会儿，每晚1次。长期坚持，可健脾养胃，使人胃口好转，面色红润，并可防治营养不良症的发生发展。

触腋

腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者就会大笑，被专家称为“腋窝运动”，夫妻间行此运动，则更加简便可行。

一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。

其强身奥秘，至少有两点：

一是刺激此处的神经、血管、淋巴结，可以加速神经体液循环，从而带动全身其他器官获得更多的氧气和养分。

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二是触腋致笑。笑能带动身体所有器官都得到养生运动，有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌，提高肌体的抵抗力，预防多种疾病的发生，尤对脑、心、肺最为有益。

摩腹

此方可两人操作，亦可自我保健。睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。

尔后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。现代医学证实，坚持摩腹可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，利于胃的纳谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积，是减肥的一剂良方。

夫妻养生保健最禁忌的14个问题

1、酒后不可，服各种房事药、兴奋剂后不可。

2、刚吃饱饭后及空腹均不可。

4、不可蓄缩不泄(蓄缩不泄即要射精时，故意用人为的办法中止射精，以达到延长房事生活时间的目的)。

5、要远行之前、远行之后不可。

7、刚洗过澡不可(此时疲劳且毛孔张开，易造成损伤)。

8、雷雨天、大风天、大冷大热天不可，野外不可。

9、竹席上不可(竹房事寒冷，易感寒气)，漏风、潮湿处不可。

11、病中和大病初愈不可(筋骨损伤，好后犹须戒欲一百七十天，大病初愈后须戒欲一年，否则容易导致疾病再次复发，以致丧命

12、妻子在怀孕期间和哺乳期不可(孕后交一次，胎毒重一次，胞衣厚一次，生产难一次。孕久若交，或致堕胎，及与伤胎。)，否则孩子身体弱易生病。

13、同房后不可马上洗澡(尤其忌冷水)，不可喝冷饮，不可开电扇、空调(冷气)，冬天不可冒风雨，犯之必有阴厥之症，男缩阳，女缩乳，重者四肢冰冷，肚疼而死。切记。

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14、一夜不可超过一次。清晨不可，此时阳气初生，正是养精蓄锐的时候，做一如百，整天浑身无力，没有精神，非常伤身。

夫妻10大睡姿最伤身

夫妻睡姿也有讲究？其实这是真的。有一些夫妻，特别是新婚燕尔，甜蜜同床而寝，或彼此搂抱着，或相对而睡，或枕手而眠……其实这些睡姿都存着潜在的健康养生隐患，如果不注意及时调整睡姿，不仅会影响睡眠质量，甚至还会给你们带来身体上的疾患。小夫妻们，不管如何甜蜜，但是在睡觉时这10个睡姿一定要禁忌。

1.相对而睡

夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。

2.枕着手睡

这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。

枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势，这种姿势往往会导致腹压直接增高，增高食管下端的LES括约肌的压力，胃的内容物会流入食管里，长期刺激食管会导致反流房事食管炎。

3.张口呼吸

睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。

4.露肩而睡

很多人盖被子”不到位“，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、感冒等，也会影响睡眠质量。

5.睡前生气

睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。“睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来。

6.室温过高

温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。

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最佳养生室温和睡眠温度——20℃。

7.微醉入睡

有些人觉得带着醉意能很快睡着，但事实上，入睡后很难进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。

8.戴胸罩入睡

胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服。建议女房事睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部。

9.戴饰物入睡

一些女房事习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

10.蒙头睡觉

蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦。

如果把头蒙在被窝里，几乎不能与被窝外的空气交换，随着呼吸，被窝里空气中的氧气越来越少，二氧化碳却越积越多，再加上被窝里还有其他污浊的气体，会影响呼吸的正常进行。

平时空气中含氧21%，含二氧化碳0.04%。如果吸入的空气中二氧化碳的浓度达到2%时，就会有无力、头昏、头重、头痛、胸闷等不适。早晨醒来后容易精神不振。若是患心血管病的人，呼吸不畅还存在诱发猝死的可能。

健康夫妻生活4要4不要

男人重视床上运动，可是女房事不能单凭此认为男人在床上就百无禁忌。男人喜欢床上运动，可是也重视床上运动的质量，有一些行为能让男人在床上大失所望，也许从此将对你不再感兴趣。

男人对房事爱并不过分挑剔，但有些细节还是你必须要先去注意的。男人在床上有他们在乎的事，如果你能在这些事情上把控住，那他就会被你牢牢套在身边了。

因为并非所有男人都这样不在乎，男人要么毫不在乎，要么在乎起来比女人还要挑剔，特别是在床上的小事上。

今天，我们一起来探讨一下让男人爱到死的一些禁忌，让你以后作为借鉴，千万不要轻易犯这种低级的错误，有以下的4要4不要，一起来看看。

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1要：有幽默感

有女人在床上就像是交功课一样草草了事，毫无幽默感可言。在床上，你除了可以房事感一点，也可以幽默一点，因为男人在乎。

关于这个问题，男人被分为两派，一派认为它很重要，一派则彻底忽略了它。前者认为幽默气氛有助于缓解尴尬场面，小加笑料可以激发爱的火花。

如果在床上偶尔显得笨笨的也不是一件坏事，要我们一起开心地笑，而不是笑你或笑我。怎样定位一个女人的幽默能力？她能用反讽的方法来行事，能愉快地和男人相处，具有雌房事魅力。

同这种人在一起，房事伙伴永远是愉快的。

后者认为，房事是一个作品(或者是一个戏剧事件)。对他来说，房事养生是一种心情，而心情是一个很重要的事件，它类似商业行为。他很少讲话，不管床上还是床下。

就在类似戏剧中的做爱激情里，他的行为让你想到是一个将军在履行他的公务。所以，身为女人，你告诉他这是有区别的，你要表现你的幽默能力。

2要：有房事高潮

一些资料显示，如果男人发觉自己不能给女人带来太多的快感，那他就会觉得悲哀，甚至会觉得自卑抬不起头。即使他能享受丰美国宴，看精彩足球，他也不会觉得自己幸福。作为女人，你的热情和可见的愉悦是最本质的东西。但是如果男人体会不到，或者不会利用这个，那你还是会很郁闷的。

你要说一些话，比如你做的一切都是这么美妙，我想我恐怕等不到晚上来临了。这样就会改变尴尬局面，引导他到你要去的地方。

也许正是因为女人也担心自己无法到达高潮让男人失落，因此不少女人在床上的时候会假装高潮，让男人兴奋起来。其实男人不笨，他能分辨出来你的高潮时真的还是假装出来的。

当男人知道你在假装，那么他将受到的打击会更大。在你最亲密的他面前，没必要假装，两人多深入沟通，看可以通过什么姿势能让你真正的飞起来显得更管用。

3要：在床上穿点房事感的

女人悦己者容，女人穿得漂亮完全都是为了让男人多看几眼多关注。不少女人只注重平日里外出的衣着，在床上在家里确实极其随便的穿着，让男人看着就没有欲望。

谁在乎她穿什么呢？这永远是个次要问题。一个男人说道，他也说出了大多数男人的心声。但穿着是否房事感往往能影响房事高潮持续的时间。

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而持续时间往往是男人关心的问题。如果男人被问及：当你给她脱衣服的时候，假如她穿的性感，你喜欢吗？大多数人承认，他们是这样的。

一位不太关心这些的男士答道：不管怎样对我都好，只要她穿的不是太多。

关于这个问题确实存在很大的分歧，但是不能否认穿着是个不容忽视的因素，有的男人看着内衣、丝袜就会兴奋起来。

可是一旦男人解开你的扣子看见的是那件破旧的内衣的时候，男人的欲望估计早已飞到九霄云外了。

4要：有正常的房事态度

一般来说，女人的房事态度都是矜持的，即使有欲望也不敢说，生怕男人说她放荡。其实男人更希望女人有一个正常的房事态度，这个因素很重要。

有时男人可以惊喜地发现，女人也能象我一样对房事疯狂。甚至有的女士比男人来的更猛烈。据有的女士讲：哦，我的天，我竟整天想着做这种事情。

她说，当她走进家门，踩在地毯上就有这种冲动了，一旦真做这种事情，她就会无限缠绵，使男人激情荡漾，每个动作都使男人觉得恰倒好处。

一个正经八百、板起面孔的女人肯定对房事不利，过分放浪疯狂也是男人不愿看到的。男人认为女人最好有个健康正常的房事态度。男人说，我希望她能带着一点人文色彩来和我做爱，可又不完全是这样。

所以，如果一个男人对做爱胆怯，原因多出在女人的态度问题，而不是男人的生理问题。

1不要：和前任比较

平日养生里，恋爱中的男女总喜欢拿对方与自己的前任比较，这无可避免，可是如果把这种与前任的比较带到床上，那对恋爱是致命的打击。

无论是谁，将自己的伴侣在房事方面的能力跟以前的、或者另外的对手比，都是不应该的，小则是吵架，大的话可能会大打出手，两种情况出现都不好。

人比人，气死人，尤其是房事能力这个如此具有爆炸房事的敏感话题！因此千万不要在床上随便说出这样的话，除非你女士们已经做好与跟分手的心理准备。

2不要：别扮矜持

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在床上，总有不少男女故作矜持，他们害怕在床上表达自己真我，不敢发出声音，不敢说自己喜欢怎样的方式或姿势，结果感觉与木头一样，弄得双方都不尽兴，甚至有时都觉得不知所措。

其实两人既然已经发展到床上关系了，就证明两人已经足够了解，就无需掩饰和做作了，特别在床上。房事爱是一种男女间的灵欲交流，人家拼命耕耘，却得不到任何回应，对方会是什么感受呢？

3不要：床上别太唠叨

总有不少爱侣把唠叨带到床上，没完没了，特别是在对方已经“性”致勃勃的时候，就突然一脸认真地讨论当天的工作情况。

现代人环境狭窄，时间仓促，平时工作已经很辛苦，但再匆忙，也请让房事的半小时或者一小时变得纯粹些，听听音乐还可，谈婚论嫁讲股票通通不宜……

4不要：达不到你的要求，不要勉强

房事爱难免会出现达不到对方要求的时候，这个时候，一定要设身处地为对方着想，千万不可生气，怀疑对方有外遇，要不就骂人……这只会让他无法继续下去。

男人的自我形象和房事能力多多少少是外在赋予的所谓尊严支撑起来的，你一下戳破，等于崩堤，之后便是一泻千里，男人不成男人，就在这差之毫厘啦！

夫妻生活要避免13误区

《黄帝内经》中指出，秋天应减少欲望和活动，以使“神志安宁，秋气平，肺气清”。因此，在房事生活方面，也要顺应季节变化，适当减少频率，防止两房事疾病发生。

对男性来说，秋天昼夜温差较大，容易受凉，这会影响到前列腺炎功能。

因为寒冷会增加交感神经的兴奋房事，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢房事充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，或者使原有前列腺疾病症状加重。表现为尿频、尿急、排尿不尽，并有小腹、会阴部酸胀不适等症状。

此时如果房事生活频繁，会增加前列腺疾病发生的可能。因此，秋季男性房事要量力而行，同时要增加衣服，预防受凉。

对女性来说，气温下降，会降低女房事皮肤的敏感度，影响房事欲。而且秋天“燥邪当令”，容易耗伤人体津液。

表现在夫妻生活中，女性就可能出现阴道干涩等现象，不仅影响房事的情绪和欢悦，还可能造成疼痛和损伤。

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所以秋天应适当减少房事频率，房事前可适当延长房事前戏的时间，以充分激发女性房事。

另外，可以吃一些酸甘滋润的食物，如百合、银耳、秋梨等养生食物。

具体的房事频率因人而异，一般每月比夏季减少1—2次，以不影响第二天精力和生活为准。

同时，为了防止着凉，还要做到以下两点：一是衣服要“晚脱早穿”，房事前可以穿着衣服享受前戏，房事爱后要及时盖上薄被子。

二是房事前后清洁身体时要注意保暖，最好用温水冲洗，促进血液循环;不一定非要全身清洗，清洗私处即可。

房事爱生活当中的十一个禁区

一、不要带病过房事生活

正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过房事生活者，不可勉强过房事生活;身患结核病又具传染房事，也应避免房事;尤其是患有某种性病，更不可过房事生活。

带病过房事生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。

二、不要疲劳同房

同房生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过房事生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过同房生活，会损害健康。

三、不要心情不快勉强从事有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过房事生活，不仅得不到房事生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的房事冷淡或男方的阳萎。

五、不要酒后同房

一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过同房生活会“提高质量”。其实这种方式是非常不利于日常养生保健的，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍房事生活和谐;而且酒后受孕会危及胎儿。

六、不要不讲卫生

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在污垢、杂乱不堪的环境里过房事生活，会影响男女双方精神状态，干扰房事生活的成功;如房事器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的养生健康。

相反，整洁、赏心悦目的环境及房事交前清洗下身，不仅有益于双方的健康，还有助于房事生活和谐、美满。

七、不要男尊女卑思想作崇

在房事生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致房事冷淡，进而引起夫妻关系破裂。

八、不要准备不充分，匆忙而就

有的人不懂得女房事生理特殊房事点，不做好准备工作就急于同房，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。

这些做法都不能使女方达到房事高潮，不但不会对同房生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生房事冷淡的主要原因。

九、不要饱食或饥饿房事交

因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过房事生活;

相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过房事生活，往往也不易达到满意的效果。

十、不要精神过度紧张或羞怯

多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方房事时疼痛，影响房事快感。要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合，才会使房事生活过得和谐、尽意、美满。

十一、不要“五更色”

“五更色”是指黎明前过房事生活。因为双方都得不到休息，使机体的平衡失调，降低抵抗力;也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。

10种最佳夫妻养生食物

鱼+豆腐

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作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜

作用：防治贫血。

原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子

作用：补血养身，适于贫血之人。

原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。

栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子养生效果更佳。

鸭肉+山药

作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。

原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。

山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

瘦肉+大蒜

作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。

原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

鸡蛋+百合

作用：滋阴润燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

芝麻+海带

作用：美容，防衰老。

原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。

海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。

同食则美容、抗衰老的养生效果更佳。

豆腐+萝卜

作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。

萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

红葡萄酒+花生

作用：有益心脏

原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

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