早上吃甜粥真的好吗

早餐是我们生活中非常重要的，能提供给我们身体所需要的能量，但是每个人的饮食喜好和口味都是不同的，很多人特别喜欢吃甜的食物，经常会早早餐的时候制作甜粥来食用，但是早餐一般我们的食欲比较差，很多人担心早晨吃太甜的食物不利于身体的健康，下面一起了解下早上吃甜粥真的好吗、

早上吃甜粥真的好吗

每日早起，空腹胃虚，食粥一大碗，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫温热的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨贴过一般，热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。那么，秋天到底该喝什么粥较好呢？

甘蔗粥

用新鲜甘蔗，榨取汁约100-150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。本药粥功能清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等。

黄精粥

选用洗净的黄精10-30克，煎取浓汁时去渣或用新鲜黄精30-60克，洗净后切成片，煎取浓汁，去渣后同粳米煮粥，粥成时加入白糖适量即可。本药膳能补脾胃，润心肺。适用于脾胃虚弱、体倦乏力、饮食减少、肺虚燥咳或干咳无痰、肺痨咯血。

玉竹粥

先将新鲜肥玉竹50克洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，或用干玉竹20克煎汤去渣，加入粳米，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。

本药粥滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退，并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。

上面就是对早上吃甜粥真的好吗的介绍，通过了解之后我们知道早餐吃甜粥也能提供身体所需要的营养，但是有糖尿病的人一定要注意好饮食，最好不要吃太甜的食物，另外早早我们一定要注意饮食营养的均衡。

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