脖子好痛怎么办呢

在这个快节奏的生活中，许多人为了生活每天都在不停的忙碌着，经常长时间的坐着，导致脖子好痛，虽然属于正常情况，也不是什么大病，但疼痛还是影响了正常的工作，使工作效率也下降了。那么脖子好痛怎么办呢，也不是没有治疗的方法，用对了方法就能缓解脖子的疼痛，身体舒服了工作效率也就提高了。

按摩治疗

①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

饮食治疗

由于脖子痛是颈椎椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

牵引治疗

“牵引”在过去是治疗脖子痛的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。 使用“牵引”的预期作用主要是：1. 增加椎间隙。2. 放松颈后部肌肉。3. 松解神经根压迫。但实际的临床运用发现这些作用并不明显。

通过以上从各个方面详细的介绍了关于脖子好痛怎么办呢这个问题，相信大家都已经非常了解了。平常生活中大家可以按照以上提供的方法结合自己的实际情况选择适合自己的方法去尝试。建议大家平常无论生活多么忙碌都要适当的做一些运动锻炼一下身体，放松一下压力，这样更能提高工作效率。

脖子好痛怎么办呢相关文章：