青少年怎样治疗驼背呢

更新时间： 2022-04-02

青少年时期是身体健康发育最快的一个时期，所以在这个时候，想要长高长壮，那么各种准备工作都应该注意做好，绝对不能够出现弯腰驼背的情况，因为这样不利于骨骼的发育，如果确实出现青少年时期有驼背问题的话，那么下面介绍的这些纠正治疗方法一定要掌握。

穿一双前高后低的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

以上就是青少年治疗驼背的方法介绍，大家都了解了吗？掌握和了解这些常识，对于青少年解决驼背问题，才可以带来更好的效果，当然作为家长和老师的话，在平时生活当中，也应该及时提醒孩子，不管是什么时候都应该做到挺胸抬头。

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