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游泳可以锻炼什么

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游泳对身体有很多好处。在我们游泳的时候,呼吸系统可以得到很大的改善,因为游泳的时候水会压迫我们的胸腔以及腹部,会使得人主动呼吸的积极性增强,能增加人的肺活量。另外,通过游泳可以提升我们的心肌收缩能力,而且经常游泳的人皮肤的清洁度比正常人高很多。

游泳,是人类凭借自身动作,使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。它包括竞技游泳和实用游泳。 游泳对匀称地发展肌肉,增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能,促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。从小学会游泳,不仅可为竞技游泳奠定良好的基础,而且可以掌握生活、劳动中的一种技能。

游泳的特点是:是一项非常有益,历史最为悠悠,群众性最为广泛,深受人们喜爱的一个运动锻炼项目,与其它项目相比,具有更强的健身性、健美性和社交性。在全民健身运动广泛开展的今天,在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动,更具有重要的现实意义。

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。

游泳的时候水会刺激到皮肤,于是皮肤血管会主动收缩,从而防止热量散失,在这个过程中,皮肤血管微循环能得到很好的锻炼。其实游泳本身,由于皮肤会接触到水,所以能使得皮肤得到休息,经常游泳能使得皮肤更加洁白透亮。


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