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缺钙要吃肉吗

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曾经听说这样一个笑话:乌龟在盖房子,是钙;乌龟又盖了一个房子是钙中钙;乌龟又新盖了一座房子是新钙中钙。由此可见,乌龟也知道钙这个元素。钙是人体所必需的微量元素,没有钙就会产生骨质疏松、腰腿疼动,等许多不同的状态。那么,我们知道了钙的重要性,如果我们身体中所需所含的钙在流失,我们应该怎么办呢?当然是要多吃肉,那么缺钙要吃肉的原因是什么?

1海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。

2并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。

3虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

4友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

以上便是缺钙要吃肉的原因是什么的介绍,希望对你有所帮助。人的生命是有限的,我们应该珍惜生活,珍惜生命。对于生活来说,我们应该更好的享受生活,而不是对自己很苛刻,不管咋天状况是好还是差,我们都应该好好的宠爱自己,对自己好一点。要不然等到年纪上了年纪时,我们就会吃到许多苦头。因此一日三餐,每一顿都来点肉吧!


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